独家女王之新手妈妈母乳喂养篇

一、母乳的营养特点（1）优质的蛋白质：母乳中的蛋白质虽比牛奶少，但其容易被宝宝消化吸收，并且含有抑菌作用，可...



一、母乳的营养特点

（1）优质的蛋白质：母乳中的蛋白质虽比牛奶少，但其容易被宝宝消化吸收，并且含有抑菌作用，可以提高叶酸，维生素B12，维生素D的利用率。

（2）脂肪能量高：母乳中的脂肪能量高，数量及种类都比牛奶多，其必需脂肪酸和α-亚麻酸及DHA等对婴儿智力发育至关重要，这些营养只能从母乳中获得

（3）乳糖含量高：乳糖是母乳中唯一的碳水化合物，可被结肠中的乳酸杆菌分解，抑制大肠杆菌生长，预防宝宝细菌性腹泻。再者，乳糖可转变成乳酸，降低PH值促进钙吸收，减少佝偻病的发生。

（4）维生素和矿物质适宜：这两种营养素虽然在人体内含量少，作用却很关键，轻微的缺乏就可造成生长发育受损。

（5）独特的抗体：这是母乳中的特有成分，可以帮助婴儿抵御疾病以及抗过敏



二、乳房的构成：



三、影响乳汁分泌的因素：

（1）与乳房的腺体组织有关：泌乳量的多少与乳腺组织的成分成正比，与乳房大小，形态并没有直接关系。乳房的外形发育的再好，其内主要是脂肪和结缔组织，有分泌功能的腺体组织很少，乳汁自然不会很多。相反，乳房体积很小，但有很多腺体组织，就可能分泌出足够的乳汁。

（2）与乳腺管是否通畅有关：因为乳房内有很多的腺泡，乳汁分泌后必须由乳腺管转到输乳管。其中任何一个腺小叶或腺泡堵塞，都会影响乳管的畅通，不畅通就会影响到乳汁的分泌。中医按摩是畅通乳腺管最好的方法，通过穴位按摩改善乳房血液的循环，疏通乳腺管，避免乳汁淤积，乳房肿胀，乳腺炎的发生。

（3）与饮食调理有关：喂奶的妈妈应多吃营养丰富的食物和汤类，不仅应补充足量的蛋白质，糖，脂肪和水，还需要有丰富的矿物质和维生素，以增加奶量和提高奶质。

（4）与精神因素有关：哺乳期如果有焦虑，烦恼，恐惧，不安等情绪变化，会通过神经反射影响乳汁的分泌和排出。

（5）与生理因素有关：身体健康是哺i乳正常的基本条件，没有健康的身体，要维持正常的哺乳是很难得事情。

(6)与宝宝是否吸允有关：允吸是新生儿一出生就有的本能动作。允吸刺激越早，乳汁分泌就越早。现在主张新生儿出生后半小时开始哺乳，虽然此时母乳尚未分泌，但这种刺激却给中枢神经系统一个信号：“孩子需要吃奶，应该分泌泌乳素了。”这种反复的，经常的刺激是决定母乳的关键所在。另外，婴儿的哭声也是一种强有力的精神刺激因素，可以促进乳汁分泌。

（7）与喂奶的方法有关：喂奶时因左右乳房轮着喂，先吸空一侧再换另一侧。下次喂得时候应从上次喂奶时被吸的最后一侧乳房开始。时间维持在15到20分钟。喂完奶后还有多余的奶水需要排空，以利于乳汁的再分泌。否则，乳房内有剩余的乳汁，会使乳汁量越来越少，易发生乳腺炎。



四、影响乳汁分泌的宜与忌

（1）促进乳汁分泌的食物：鲫鱼，虾，鸡蛋，鸡，牛鼻子，猪蹄，瘦肉，动物内脏，动物血，牛奶，酒酿，红枣，花生，黄豆，黄花菜，核桃，芝麻，豆腐，红豆，麻油，黄酒，莲藕，藕粉，小米，糯米，木瓜，莴笋等。

（2）促进乳汁分泌的中药：黄芪，当归，党参，通草，柴胡，穿山甲，王不留行，路路通，枸杞，山药，杜仲，阿胶等。

（3）影响乳汁分泌的食物禁忌：荞麦，绿豆，螃蟹，田螺，乌鱼，柿子，香蕉，猕猴桃，甘蔗，西瓜，苦瓜，空心菜，韭菜，花椒，冷饮，咖啡等寒凉的食物。

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