饮食调养,撑起孕期的保护伞

 

从女人多了“妈妈”头衔的那一刻起,她的生活就进入了另一个全新的世界。当得知自己怀孕的时候,除了欣喜之外,准妈...





从女人多了“妈妈”头衔的那一刻起,她的生活就进入了另一个全新的世界。当得知自己怀孕的时候,除了欣喜之外,准妈妈们最大的心愿就是平安健康地度过充满期待的10个月。那么准妈妈们如何顺利度过这段日子呢?怎样才能生一个聪明健康的宝宝呢?

其实,关于健康妊娠的疑惑,都与“准妈妈”们的营养水平有着千丝万缕的联系。过去,我们常说,要孩子更聪明,必须做早期教育,不能让孩子输在起跑线上,那么这个起跑线究竟在哪里呢?

准妈妈在怀孕前做好生理、心理、营养各方面的准备,是宝宝健康成长、顺利出生的关键,这样看来这个起跑线应该是孕前。举例来说:女性在营养不足的情况下,其卵细胞的质量会受到影响,怀孕时就会营养到胎儿的质量。孕前及怀孕早期如果母体内叶酸的水平过低,可能会影响胎儿的神经系统发育,导致脊椎柱裂儿或无脑儿的水平过低,可能会影响胎儿的神经系统发育,导致脊椎柱裂儿或无脑儿的出生路增加;如果严重贫血还会妨碍胎儿大脑的发育。


即使保证了孕前营养,在怀孕期间如果营养不足也会使准妈妈的身体健康受到损害,而且可能会发生比较严重的妊娠反应及骨质过度流失等情况。所以,我们还要重视女性怀孕期间的营养准备工作,让他们在摄入合理均衡的营养、强化补充重要的营养素的同时,避免食物中污染及有害物的摄入保证妈妈、宝宝都能健康顺利的度过40周。

即使保证了孕前营养,在怀孕期间如果营养不足也会使准妈妈的身体健康受到损害,而且可能会发生比较严重的妊娠反应及骨质过度流失等情况。所以,我们还要重视女性怀孕期间的营养准备工作,让他们在摄入合理均衡的营养、强化补充重要的营养素的同时,避免食物中污染及有害物的摄入保证妈妈、宝宝都能健康顺利的度过40周。





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