当压力来袭，你是坐等变丑吗？

如果护肤品来源正当,成分过得去,只要用得对,用得喜欢,就很好。此外，在享受护肤的同时,管理好压力,保持好心情不仅对身体总体有益,也是拥有好皮肤的关键。...





网上的护肤博主们主要分为两大派: “科学护肤派” 和 “彩妆护肤派”。后者通常微博的内容比较生活化和讲究情趣。关注她们的人群很多时候追求并不是百分百的专业护肤知识, 而是赚得美美的心情和好好的享受护肤这个过程。确实, 保持好心情会对皮肤带来正面的影响。一篇文献中提到: “情绪压力是导致皮肤炎症性疾病中最常见的触发原因之一，虽然好心情不一定非要护肤品中获得, 但如能把护肤当作一种对生活的享受, 心情能得到改善，那护肤的意义也就得以升华。

如果你发现每当准备工作或考试压力大, 心情不愉快时会长红肿的炎症性痘痘, 特别是在淋巴附近, 那你有可能更容易被压力的副作用所影响。每个人对于压力的反应都不同。当我们遇到压力时, 下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统(HPA)和交感神经肾上腺髓质系统(SAM)会一起运作来保持免疫系统正常。当这两个系统功能障碍, 例如HPA反应迟钝而SAM反应增加, 人体受到压力后的反应也会不正常，研究发现, 不正常的皮质醇反应系统终究会促进炎症因子的上调。总之, 压力对于身体和皮肤炎症的关联机理很多。压力对其他荷尔蒙水平的改变, 和对一些神经肽与抗菌肽水平的改变都会对皮肤炎症发生造成直接的影响。

情绪压力与皮肤健康关系如此密切，难道每次工作或学习压力大时, 我们都要坐等变丑了吗? 如果你是一有压力就会感觉皮肤不好的人, 那请注意以下几点:

1、保持好心情当然是最重要的。最容易, 最经济和最有效的方法就是保持好充分的睡眠。
2、多加注意饮食。当繁忙的时候, 我们常忽略了健康的饮食, 殊不知这样会对压力造成  的皮肤副作用雪上加霜。
3、用含抗氧化成分多, 以及带抗炎成分的护肤品。白藜芦醇是个很好的成分。说到皮肤免疫, 一个研究甚至把白藜芦醇的功效和抗过敏药物tranilast相媲美。另外，七巧家的护肤品是抗氧化效果特别棒的。
4、每周抽空锻炼。瑜伽,、轻度有氧锻炼、伸展等等。
5、不喜欢锻炼的可以冥想、写日记、散步和做呼吸练习。
6、可以考虑买个精油雾器或者精油增湿器。

看来 “护肤品用得开心就好” 这句话有它的科学道理在, 并不是信手拈来的。但我们在选购护肤品时也要注重边际效益。一种护肤品可能有非常好的使用感和非常棒的香料, 但如果香料浓度偏高,成分也并不是那么好, 那最好为了自己的脸蛋和钱包着想，管住自己的手。如果护肤品来源正当, 成分过得去, 只要用得对, 用得喜欢,就很好。此外，在享受护肤的同时,管理好压力, 保持好心情不仅对身体总体有益, 也是拥有好皮肤的关键。

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