血液净,人少病~打扫血管一招就行!和洗澡一样简单
这6种食物是我们生活中的血管清扫师,快告诉朋友们吧!...
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大家都知道,家中的自来水管,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。
其实血管就和家中的水管一样,血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,这些病理因子可以毫不夸张的说就是血液毒素。
这些血液毒素便是患上高血压的罪魁祸首,严重的将导致脑血栓、半身不遂、猝死、脑梗、心梗等等问题……
可见,如果想要调节血压、血脂根本上就是要清除这些“水垢”——血液垃圾。其实血管就和家中的水管一样,血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,这些病理因子可以毫不夸张的说就是血液毒素。
这些血液毒素便是患上高血压的罪魁祸首,严重的将导致脑血栓、半身不遂、猝死、脑梗、心梗等等问题……
吃药有肝损,在平常生活中,我们还有很多安全、有效的方法清理这些“血液垃圾”!
1
动脉软化剂:玉米
原因
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。
有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
清血吃法
玉米可煮汤代茶饮。
禁忌
尽量吃新鲜玉米。吃玉米时应注意嚼烂,以助消化。腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良者一次不可多吃。
2
血液净化剂:海带
原因
海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
清血吃法
可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。
不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。
禁忌
吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。
3
血管柔韧利器:猕猴桃
原因
每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。
当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。
清血吃法
将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。
需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。
4
血循环加速剂:黑豆
原因
黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
清血吃法
花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。
泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。
盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
禁忌
黑豆也不宜与蓖麻子、厚朴同食。
5
血糖稳定剂:普洱茶
原因
普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。
研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。
清血吃法
普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。
喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
禁忌
普洱茶性属寒凉,孕妇、贫血的人和女生来例假的时候,不建议喝。
6
血脂调节剂:燕麦
原因
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。
清血吃法
建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。
禁忌
孕妇不能吃燕麦。另外还不能跟菠菜一起食用。
除了饮食清血管
刮痧效果也不错
除了现代化的医疗技术和药物外,中医刮痧的出痧、退痧过程也可以达到净化血液的保健作用。学会这一招,清理血液垃圾,血液净,人少病!肘窝、膝窝部位是手足经脉的必经之路。肘关节和膝关节活动较为频繁,当血液中代谢产物过多,黏稠度增加时,经脉气血极易在此淤滞。刮痧效果也不错
间隔一段时间拍打此处,只要血液内代谢产物增多引起微循环障碍时,就会出痧。通过出痧的方式及时排除体内的代谢产物是最简便的净化血液之妙方。具体方法:
1
在肘窝或膝窝处涂上刮痧油,肘关节和膝关节的肌肉要放松,关节窝朝上;2
拍打者一手托住被拍打者的肘关节或膝关节,另一手五指并拢,手背微微拱起,用掌心垂直向下拍打肘窝或膝窝。3
拍打的力度应由轻渐重,两次拍打要有间歇。拍打出痧的多少因人而异,少量出痧即可,也可以拍打到没有新痧出现时为止。刚开始,可以每隔两周拍打一次,以后每3~6个月拍打一次即可。
相比药物,食疗和拍打清血效果好、无副作用、不伤肝,每天吃一种再拍一拍,血管垃圾全都清除!这6种食物是我们生活中的血管清扫师,快告诉朋友们吧!
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