学好肚皮舞的5个建议！
学好肚皮舞的5个建议！...
By:广州从化·浔梦肚皮舞——范范老师
学习肚皮舞必须有一个很正确的学习观，否则很容易就走歪。
有些学员，也许有点儿基础，也在一些老师的教导下，学会了速成的、取巧的方法。
一下子觉得自我感觉非常良好，感觉非常到位，雄赳赳气昂昂去参加比赛。
却落得连个初赛都没进，大喊评委无眼。
可是，真的是评委无眼吗?
妞，在这个浮躁的年代，让我来告诉你：学舞学的是人生，跳舞跳的是心态。
①跳肚皮舞，你必须多看视频。
多看大师的视频，多看名师的视频，最重要的是，多看自己喜欢的风格的视频。
你喜欢的风格代表着你的初衷，你来到肚皮舞世界的起因，你将要走出的路的未来。
遇到喜欢的老师，喜欢的舞，喜欢的风格时，不妨下载下来。
多看它个百八十遍，潜移默化，在心中种下一颗种子。
假以时日，种子也许会长成连你自己都没有想过的参天大树。
②跳肚皮舞，你必须多录自己的视频。
跳得不好不想录、等跳好了录、看了怕受打击……
因为种种原因，而逃避面对自己。
可是亲爱的，有了第一条，那么你心中就有了比对的参照，你就有了对错、美丑的榜样。
初涉肚皮舞的你，就可以把自己，往模子里面套，从而比对出自己的不足。
甚至教你一个方法：
多跟比你跳得好的同学或者老师一起录视频。
又或者拿着自己跳的视频，在电脑上开着原舞的视频。
反复比照，我敢保证，一切问题你将一目了然。
另一方面，看自己，是能及时纠正自己错处，保持自己不会误入歧途的最好办法。
需知有时候胯骨可能多歪了个30°，就造成了你这个动作的发力错误。
而一段时间后，想要纠正可比学习麻烦多了。
在肚皮舞的世界里，再厉害的老师，如果很长一段时间不去看自己跳舞，也会退步的。
永远不要觉得你是你自己以为的样子。
多从第三方角度客观审视自己，是你能够呈现更美的自己给别人看的保证。
③跳肚皮舞，你得苦练基础
你知道为什么，可你不知道怎么做，做些什么。
制定一份计划，罗列出你需要练习的内容。
每天练习哪些，把它放到你练习成品舞的前面去。
你不能光想着就跳成品舞了。
你需要练习身体的打开程度。
练习形体的优美度，练习肌肉的柔韧和强度，练习基础动作的基础构成。
最后才是练习成品舞的一整套动作。
拉伸：10分钟。
肌肉：20分钟。
形体：20分钟。
转圈：10分钟。
下点胯：100个。
胸圆：50个……
试试从明天开始，这么详细地制订一份计划。
④跳肚皮舞，你得对自己有耐性
前面提到录视频之后，有妞去试了，可是随之而来的，是更强烈的挫败感。
“我跳得太恶心了，太丑了。”
我问她：哪里丑了?
然后她给我指出一大堆问题：
这里做得不够大，这里耸肩了，哪里的手太丑了，腰太硬了……
抱歉，我忍不住打断了这位妞。
“你只看到你的哪里做得不好，却没有看到，你的转圈是那么优雅，你的胸腰是那么气质，你的笑容是那么甜美，你的长头发甩起来简直太美了……你拥有那么多宝贵的东西，嘿，对自己宽容点。”
对自己宽容点，对自己有耐性一些。
不要总挑自己的毛病，多记住自己的优点，把它记在你“今天能做好”的事情内。
不要总想着今天就能把明天的事做到了，你只需要今天做好今天力所能及的事就行了。
只要你不放弃，只要你坚持练习，给时间自己成长。
明天，你会变得比今天更美更好。
⑤跳肚皮舞，你得有个好的心境
在跳舞的过程中，你需要静下心来。
肚皮舞热情奔放，是不是情绪上就要调整到大起大落，和音乐一样跳跃灵动呢?
我不否认这一点，但是对经验还不够丰富的人来说，最好不要。
有时候由于太急于表现情绪、外在的东西，反而忘了，美，需要由内而发。
内心真正有力量的人，表达自己不需要急在一时。
你只需要在音乐响起前的三十秒。
深呼吸几次，保持一颗波澜不经的心，和一个冷静的头脑。
把注意力集中在腰腹，有控制地放松身体，把动作做大，做好。
一旦你觉得一切都开始流畅起来后——
然后，把身体交给音乐就行。
- END -
文章作者：广州从化·浔梦肚皮舞—范范老师
感谢投稿！
你可能有兴趣
▽▽
肚皮舞|随便跳一段舞，值多少钱？
瑜伽|她一边貌美如花，一边带娃练瑜伽...
励志|64岁跳肚皮舞，失恋跳肚皮舞……她们在肚皮舞中得到了一切！
52肚皮舞
一个属于您的平台
干货|励志|舞码|瑜伽
想分享你的经历或干货吗？
投稿加微信：xie15813995687
一个属于您的平台
干货|励志|舞码|瑜伽
想分享你的经历或干货吗？
投稿加微信：xie15813995687
点击“阅读原文”
↓↓进店选舞服
关注 52肚皮舞
微信扫一扫关注公众号
