跳肚皮舞，让小腹更性感迷人！

跳肚皮舞的姐妹们，你的小腹现在是什么样的状态？还好吗？是不是变得太美了，其实太美也不是很好哦，因为容易骄傲！...





跳肚皮舞的姐妹们，你的小腹现在是什么样的状态？还好吗？是不是变得太美了，其实太美也不是很好哦，因为容易骄傲！跳肚皮舞的姐妹们，你们知不知道其实就是因为跳肚皮舞，所以腹部才能这样美！（文中附肚皮舞美腹动作）






相信跳肚皮舞的你也有这样的美腹吧！

那你知不知道肚皮舞有哪些动作能达到美腹的功效？大家一起来看看吧——

1上腹塑形

竖直面：上提胸、下放胸、上圆胸、下圆胸、竖直圆胸

水平面：胸部平移、水平圆胸、胸部V字、胸部8字

美腹功效：提拉、舒展腹直肌，紧致上腹部，伸展和收缩腹斜肌，增强胃部蠕动。

2下腹塑形

竖直面：胯部上收、胯部下放、上圆胯、下圆胯

水平面：胯部平移、水平圆胯

立体圆：转胯

美腹功效：全面伸拉和收缩下腹肌群，紧致小腹;按摩腹腔子宫器官，促进盆腔气血循环。

3侧腹塑形

竖直面：胯部上8字、下8字

水平面：胯部拧转、胯部水平前8字、后8字

美腹功效：锻炼腹部内、外斜肌，减少腹部脂肪。

4全腹塑形

身体波浪、身体反波浪

美腹功效：全面伸缩腹部肌肉，塑造腹部曲线美。



肚皮舞就是这样神奇的舞蹈，实用、美丽、迷人、艺术……



当你摸着你的性感美腹，你是不是觉得跳肚皮舞是一生最正确的选择！



当你穿着性感露脐装的时候，是不是自信心爆棚！



跳肚皮舞让你拥有性感的腹部、完美的身形。所以就算跳肚皮舞再辛苦，再多的人不理解，你也应跳下去，不为什么，就为了美丽的人生！

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