【妙量法师开示】静坐的时候如何观呼吸

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今天是我们佛七第二天，和昨天相比较，今天非常有次序，而且比较规范，念的佛号也比昨天更进入状态。昨天是第一天，我们有一种好奇的心理和看看的态度，从今天开始菩萨们就慢慢地进入佛七状态当中，这是非常好的，难能可贵的！既然来了，我们就为一个目的而做！这次佛七来的人不少，有哈尔滨的、有我们大庆的、还有海伦的、还有兰溪的、各个地方的代表都有，所以我们这次佛七是有影响力的，可以说是我们宝安寺弘法一个新的里程碑。众菩萨们和法师们虽然辛苦、虽然累，但是一个目的，就是为了一心不乱将来上品上生，所以大家一定要坚持和努力，把心定在这里，一定把心定在这里。

今天是第二天，仍然在纠正和告诉规矩。大家坐的时候全身放松，身体直而不僵，头自然状态，眼帘微垂，舌顶上颚，鼻呼吸。在呼吸的时候昨天没有告诉，今天再加入一层深的，一步一步加入深的层次。先说吸气，鼻子轻轻地向里吸气的时候，你就慢慢地体会和慢慢地感觉，吸气的时候你整个身体包括每一个毛孔都在向里吸气。当你呼气的时候，你的每一个毛孔包括每一个细胞都在向外呼出，这就是我们的交通。

我们全身所有的毛孔、所有的器官跟大宇宙、大能量场的交通通畅。也就是我们吸收宇宙的能量，阿弥陀佛的加持力。这样我们全身的疾病，通过佛光的普照，通过大宇宙的能量，吸进来和呼出去。吸进来的是能量，是善的能量，是佛的能量，呼出去的是我们体内的不净、浊、病，所以交通畅通。也是光合作用和体能作用，体现了我们身体的运动。呼吸的时候要吸，体现出把宇宙所有的能量吸到我们体内，阿弥陀佛的能量进入我们体内。昨天说了，你要和阿弥陀佛相吻合，身口意相吻合。呼的时候也是一样，交通是通畅的，这是今天再加入的一层，到明天再给你加入这里面的一层。如果一下都给你加入的话，恐怕你体会不到，慢慢来、慢慢来。（选自妙势法师黑龙江安达市宝安寺佛七开示）



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