网球血泪史 | 如何避免愚蠢的勤奋练球？



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作者: 秦箫 网球教练，网球媒体人

知乎ID：秦箫 微信号：lijianfei555

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有人说，饶有兴趣地做一件事情，最终想要的都会水到渠成。

事实是这样吗？

10%是这样的，剩下的都不是了。为什么，简单地用一句话描述，就是很多人在重复错误的动作，愚蠢的勤奋练球。

也就是说，你很勤奋，但是你很愚蠢，最终导致十年的球龄，水平却不如两年球龄的人。

生活中，不仅仅是网球，还有无数类似的例子，这里也不需要太解释，大家都懂。记着，一定要避免愚蠢的勤奋练球。下面我就说一下网球。

什么是愚蠢的勤奋练球

顾名思义，愚蠢的勤奋练球，主要侧重点在两方面。

一、愚蠢的

每天扛着球拍辛辛苦苦的跑到网球场，却仅仅只是知道要去网球场和在网球场打球。然后，就没有然后了。

另外，还有些人可能球友都没有，去了随便找个人打球。如果自己水平3.0，你可能遇到2.0的，那样你能提高水平吗？

有些人说我只是追求玩的开心，那拉球不行，比赛不行，如何开心，或者偶遇4.0水平的高手，一直被虐，也会稍许伤感吧。



二、勤奋的

有些伙伴每天在球场奔来跑去，洒汗甚至流血，其网球奋斗史犹如一部史诗级长卷。

确实，想打好网球的人，就应该向这些人学习。可勤奋与愚蠢结合，其形容词就会发生质的变化，那些不好的词就不说了。

愚蠢的勤奋练球都有哪些表现

用一句简单的话来说，愚蠢的勤奋练球的表现就是没有目的性。

具体的表现是：

一、练球或打球的对象不明确（可以偶尔不明确)


二、练球的主题不明确

三、练球的方式太随意

四、失去打球的原目的



前三点大家一定很明白，第四点我来解释一下。

有些人打球的目的是健身，所以，能把正确的发力顺序与动作练好，多跑动，打球即可，莫在乎输赢而伤心伤神；有些人打球就是为了让自己帅帅的，所以一定要把动作练漂亮，练潇洒；还有一些人就是生活上或者工作上需要，所以一定追求击球稳定；当然，大部分还是因为看了一眼网球便热爱了，既然爱了，就好好的练吧。

根据自己所追求的，一步一步发展。

如何避免愚蠢的勤奋练球

找到一两个固定的球友就已经走出了愚蠢的阴影，但还没有摆脱。

为何说找个固定的球友是那么重要？

只有两个人足够熟悉，足够固定，才可能针对双方制定合理地循序渐进的训练计划，哪怕每天只是半小时！

并且球友固定，他不会因为尬尴或者某种心理而不指出你的问题。这一点或许你会忽略，但事实如此。



想想吧，是不是只有你问别人的时候才能得到他人的指点？谁有义务或者责任免费教你或点拨你？只有你固定的好球友。

另外考虑到大多数人去球场只是为了娱乐，所以不能把太多的时间放在激情不大的训练上，但这又是必不可少的环节。打比赛前先有目的性的练习半小时，久而久之，你会发现效果好到爆。

比如，今天在热身后主要练习截击，然后打完球后练一包发球。

也可以热身后主要练习切削球，然后打完球后练练发球。

另外，平时娱乐性的比赛也是一个学习的好时候。

因为训练较少，只能以赛代练，自己在比赛后可以回顾自己的打球动作完整吗，发力正确吗，站位合适吗等等等等问题，然后找个本子做记录。

第二天再玩的时候，就可以针对上一次的问题进行刻意的改善，效果也是相当不错。

练球方式太随意。比如今天打了十分钟就开始比赛了，或者去打墙了，或者去指导初学者了，或者不想打了硬要打一个小时。。。

总之，就是不要打球就单纯的打球，打球的时候大脑能思考很多，学习很多，要善于利用一切资源。

可能用“愚蠢”一词不太合适，实在对不起。但我没有想到合适的词表达。大家可以在留言区发表意见，找到更合适的词语！作用：快速固定正反手击球动作，找准击球点，练习盯球等。

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