【养生之道】夏天来了，是不是可以停降压药了？

养身重在养心...

我们有一位患者李先生，去年天气刚热不久，一次在测血压时他发现自己的血压较平时有所降低，之后他试着停了降压药，发现血压也能维持在130/70毫米汞柱左右，他就大胆地自行停了药。可没过几天，他就出现了持续头晕的状况，一测血压发现已经达到160/100毫米汞柱，立即来医院就诊，在医生的指导下，一周左右才逐渐把血压降到140/80毫米汞柱，头晕、头痛的症状也有所缓解。

这次经历让他记忆深刻，因此今年，他很早就准备好了血压计和记录本，要在这个夏天掌握血压的“一举一动”。

专家介绍，夏天温度高，人的周身血管舒张，易出汗，因此血压可降低12~8毫米汞柱，不少轻度高血压病患者在夏季血压可降到正常，这时仍按冬天的剂量服药容易使血压降得太低，就会出现诸如头晕、脑供血不足等情况。

与此同时，夏季人们睡眠质量下降，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，会使血压升高，诱发脑出血或血液黏稠，形成血栓。因此如果患者看到血压降低就擅自停药，也会造成一定的危险。

所以，夏季应该从衣食住行等方面，调整好自己的生活起居，调节好自己的精神情绪，平稳度过炎炎夏日。

多喝水、勤喝水

夏天，温度较高，人体出汗明显增多，出汗较多，可使血液浓缩，血液的黏稠度增高，出现血小板等凝集成小栓子，病人常表现为头昏脑涨、四肢麻木、胸闷气短，这些都是心脑等主要脏器缺血的表现。因此，高血压病人要主动饮水，每次200～300毫升，一天2000毫升左右，及时补充因出汗所丢失的水分，稀释血液浓度，减轻心脏负荷，不可待口渴才饮水。

坚持合理饮食

夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多，因此夏季饮食应以清淡为主，同时要富有营养。高盐是使血压升高的一个重要因素，因此高血压病人每日盐摄入量应控制在5克以下，同时可适当增加富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于保持血压稳定。



保证正常的睡眠

夏天，气温较高，日长夜短，常使老人睡眠不足，这将影响血压的稳定，夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。

故有高血压病的病人除夜间保证足够的睡眠外，每天还可午睡1小时左右，这将有利于保持血压的稳定。人们只有在睡眠中才会出现血压下降，所以，应保持血压的昼夜规律。因此，病人一定保证正常睡眠。



适当的运动

由于夏季人体的消耗比其他季节大，高血压病人的行为方式也应作出相应的调整，以静养为主。但是，这并不意味着夏季可以躺下休息，用不着锻炼了。值得注意的是，应该调整锻炼的时间，减少锻炼的强度，适当运动。

避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行盲目运动，以防能量消耗过大，影响血压和体温调节中枢，诱发血压猛增，甚至危及生命。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳,养生操,行走,慢跑,游泳等。

避免忽凉忽热的“刺激”

高血压病人要特别注意自己的生活环境，居室内的室温最好能保持在摄氏22度至26度之间，并保持室内的空气流通。有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。

最好的方式是晚上的下半夜将空调关闭，打开窗户，早上10点以前尽量不要开空调，这样每天可以使居室内有三分之一的时间能接触到自然的空气。否则一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。

调整降压药用量

在炎热的夏季，由于温度较高，血管扩张，血流阻力减少，因此相对其他季节血压降低，部分病人的血压甚至在夏天可接近正常，但病人切不可因此而停止服用降压药。因为影响人体血压的因素有很多，气候的影响只是环境变化中的一个方面，还会受到人的精神情绪影响等。譬如，大热天血压可能随着血管的扩张有所降低。



但是，天气炎热会让人感到心情烦躁，心急易怒或造成夜间睡眠不好，这些因素都会使血压升高，两者作用的相互抵消，升压因素还可能略占上风，对这样的高血压病人夏季减少降压药物是不恰当的。应该根据测量的血压值来决定是否需要调整药物的剂量，保持血压平稳才是重要的。

如果反复停药、用药，不仅达不到治疗效果，反而由于血压较大幅度的波动，引起心、脑、肾发生严重的并发症，甚至危及生命。

因此，诚医君提醒大家，高血压的预防与控制是长期并且艰巨的任务，夏天天气炎热，为避免突发状况发生，必须从各方面去注意，时刻预防才能平稳过夏天。

诚医

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