汉舞翩跹 第二课 · 重心与兰花指

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（由于下节课适逢清明节，很多同学反映要去扫墓，故而在文末有个投票，请大家参与统计）3月27日，汉舞班授课内容回顾。我把课堂精华内容讲解如下，希望同学们认真复习，在课后也加强训练~请假没来的同学，也可以在此学习，但是很多内容需要面授一对一纠正，所以尽量出席。

兰花指

兰花指，现通常指大拇指和中指捏合，其余三指展开的手势。古时有多种指法，且为男子手势，体现了独特的美，有君子风范。

兰花指品鉴之口诀为：钩、柔、白、瘦——

钩，即弯曲；柔，即柔软；白，即白皙；瘦，即瘦削

达到如下标准方可称为极品：

钩似圆月，柔若无骨，白如玉石，瘦胜麻秆。
当时流行的兰花指指法甚为繁复，有上翘下翘、前翘后翘、左翘右翘、正翘斜翘等等（有的难度极大，翘起来后可以仰贴在手背上），再辅以不同的角度和动作的快慢，当真是赏心悦目、曼妙多姿。

惜乎绝大部分指法已然失传，使得如今人们翘兰花指的样式极其单调且流于僵直、呆滞，绝无古时轻盈灵动的韵致，实在是中华古文化之一大损失。

指法演示

重心

重心转移是指身体重力在两脚之间的转移。

本次教学让学员们感受了左右脚同一平面时和一前一后时的重心转移以及在舞蹈动作技巧中，重心的巧妙运用。

由于这部分内容需要面授和学员自我实践感受，故而在此不做多讲。

礼仪之邦

回顾了前两个八拍，进行了后两个八拍的教学。

兰陵王入阵曲

进行了前四个八拍的教学，视频为整支舞蹈编排

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