厉害了!家长做这些事情让宝宝逆基因长高

春季家长做这些帮孩子把握住长高的关键期！...



如果说唐代以肥胖为美，宋代以廋为美，时至今日，我们已经进入了一个看脸、拼身材的年代。

看看世姐张梓琳女儿才出生的婴儿，却已五官清秀可人，一双大长腿格外引人注目，妥妥的美人胚子啊！

我们再看看大长腿陆毅一家，让人不经感叹，基因的力量真是强大！相信不少父母都希望自己孩子能长高一点，男孩玉树临风，女孩亭亭玉立。

科学研究表明，遗传基因是决定身高的主要因素，重要性可占到60%-80%，其余是环境因素（如营养和锻炼）的影响。所以身高优势不明显的父母可以通过后天的努力让宝宝逆基因长高。特别正值春季的现在，是宝宝长高的黄金季节，世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。那么在春季家长能做哪些帮孩子把握住长高的关键期呢？

吃是最直接的补充方法，所以平常可以给孩子准备一些高钙食物，比如说豆腐、牛奶、海带、虾皮、坚果等等。如果孩子缺钙严重，那么不妨在咨询医生之后，适当补充一些钙剂、钙片。想要促进钙的吸收，维生素D的协助是必不可少的，如果缺乏维生素D，那么补充再多的钙于事无补，所以维生素D的摄取不能少。可以食些鱼肝油、蛋黄、海鱼等食物。但切记维生素D不能摄入过多，容易引发中毒现象。当人接受太阳照射的时候，体内会自主合成一些维生素D，被人体吸收，从而促进胃肠道对钙的吸收，使孩子骨骼长得更好、更快。

说完补钙，再来说说激素的问题。人体是否发育长高，还要看是否有生长激素。从外界补充激素会打乱孩子体内平衡，所以我们要想办法通过健康的方式提高宝宝体内生长激素的水平。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸功能、消化功能都有明显的加强，儿童内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为他们的身高增长创造了“黄金条件”。

在孩子晚上睡觉的时候，其体内生长激素的分泌会达到最高值，有研究显示健康人80%的生长激素是在睡梦中产生的。所以平常要让孩子有个充足的睡眠。这里提几个睡眠小建议：

睡前不要吃太多东西，太饱会影响睡眠质量；睡前不要让孩子有过于兴奋的事情，一样影响睡眠；睡觉时最好关灯，开着灯会影响生长激素的分泌；作息时间要规律，千万不要让孩子熬夜。有研究显示，运动也会促进生长激素的分泌，而且在运动半小时后，激素分泌会达到峰值。建议有空带孩子出去运动运动，注意要超过半小时哦。此外不要选择举重、拉力器、摔交、长距离跑步等影响长高的运动，这里比较推荐游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等等。在孩子的发育期，一定要让他摄取到足够的营养素，挑食偏食什么的都不要。除此以外，还要避免给孩子吃一些不健康的食品。比如碳酸饮料会影响体内钙元素的代谢；甜食会影响消化，导致孩子营养不良；腌制、油炸、膨化食品更是不健康的代名词，一定要少吃。性早熟会导致孩子骨龄超前，虽然短时间内他们会比其他孩子高，但是发育结束后，他们的最终身高会达不到平均标准。所以当孩子有性早熟情况的时候，一定要找医生。平常家长不要让孩子过早接触不健康的信息，拒绝不健康的食品，减少激素的摄入。

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