漂亮Baby美语幼稚园一直坚持选用新鲜蔬菜，注重幼儿膳食的营养搭配，不仅让宝宝们吃的安全，更让宝宝们吃的健康、吃的科学！...

宝宝吃海带的好处

[b]        众所周知，海带种含有大量的碘，是孩子成长发育所不能缺少的。海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。宝宝食用能提高自身抵抗力，增强抗病能力，强身健体。海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用，宝宝食用能预防甲状腺疾病。

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漂亮Baby美语幼稚园一直坚持选用新鲜蔬菜，注重幼儿膳食的营养搭配，不仅让宝宝们吃的安全，更让宝宝们吃的健康、吃的科学！1、为什么要多吃面食？

答：从热量来说每百克面粉的热量是307.00千卡，蛋白质含量是10.20毫克，而每百克大米的热量是343.00千卡，蛋白质含量是7.70克。所以同样的重量的食物，面粉的热量低于米饭一点，但是含蛋白质高些。从消化来说：都是利于消化的差不多的，所以我们都是两者都有安排，均衡食用。 



2、为什么鱼要搭配豆腐食用？

答：二者搭配吃，不仅具有营养互补的作用，还有一定的防病、治病功效。 首先，鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全的。豆腐的蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，这两种成分在鱼肉中却较为丰富；鱼肉的蛋白质苯丙氨酸含量较少，但豆腐中含量较多，二者搭配可取长补短。

其次，鱼和豆腐一起吃，对于人体吸收豆腐中的钙能起到更大的促进作用。豆腐中虽然含钙多，但单独吃并不利于人体吸收，鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍，易患佝偻病的儿童多吃鱼和豆腐有好处。



3、为什么要常吃一些豆类或者杂粮？

答：我们常吃的豆类是大豆，大豆的营养中特别是赖氨酸含量较高，每克蛋白质中为63.4毫克，比小麦粉高1.4倍，略低于蛋清(69.8毫克)、牛肉(79.4毫克)。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。 粗粮则能帮助我们清理肠道，帮助消化，增进食欲：如小米，富含色氨酸，胡萝卜素，健胃又滋养；玉米，是防癌抗癌的食物。

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