晚睡一族的自我救赎

①25岁以上的女性，如果不充分掌握睡眠的黄金时间，迟睡迟起，肌肤就会过早地出现小皱纹，造成皮肤的衰老。

②中年人群正处于皮肤变化最大的时期，过度疲劳与睡眠不足是必须避免的，否则长期疲劳会使皮肤老化，失去光泽，长出许多皱纹。

③人体生物钟是有规律的，违背自然规律，少睡或不睡，不仅使眼周的皮肤由于深夜的重负而过早地松弛，脸上的皮肤也因得不到适当的休息而出现紊乱，其结果就是皱纹增多，皮肤呈现未老先衰的状态。

④综上所述，长期晚睡，你一定会从左图变成右图：

毛孔粗大、狂出油、T区变大油田

熬夜时，交感神经处于紧张状态，此时皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累失去支撑的弹力，毛孔也就愈来愈粗大。

如果熬夜后你的皮肤出油很严重，卸妆和清洁已超过3个小时，建议你睡觉前有必要再做一次清洁（用小毛巾加温水擦拭几遍面部即可，T区加强，把面部多余油脂及时清理掉）然后再重新做一遍基础保养。因为分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔，如果不去做一些对应措施就很容易形成讨厌的黑头和粉刺。这个说起来其实很简单，但是要调理油脂是一个长期抗战的过程，对于因为熬夜而容易出油的妹子建议选择清爽补水的产品可以很好的帮助肌肤自我调理。比如兰芝清爽系列的产品就可以配合起来用，不要一味的去控油撒~这话又说了N+1遍。



肌肤干燥缺水、上妆困难

当角质代谢速度缓慢，粗厚角质堆积在肌肤表面时，会使肌肤保水力变弱，水分从排列紊乱的角质间隙不断向外蒸发，皮肤就会越变越干。

纳尼？上面刚说完油，这会儿又说干燥，你是在啪啪打脸吗？

其实皮肤的油与干是一样的道理，都是因为水油失衡造成的。一般锁水能力差的人，水分很容易从毛孔被蒸发掉，所以，大部分长期熬夜的人脸颊一般干得让人崩溃，散粉根本不敢用。整个底妆浮在脸上，再好的粉底伺候，疲惫的脸也不“吃”妆。

洗脸用偏冷的温水最好（一般20°±5°即可）这样能让原本就缺失的油脂得以适当保留。早上的基础护肤要处处以“ 保湿”为重， 粉底液也要选择保湿的。如果脸颊和眼下真的很干， 面膜、眼膜是最好的急救措施，一片就能立即提升水分度。

建议早起敷一片面膜之后再基础护理，最后再上妆，这样会缓解很多。偷偷分享一个小秘招：以1∶1的比例将VDL和粉底混合，让底妆的湿度足够。先用粉底刷大面积地刷上粉底膏，再用手指推开，最后用湿海绵轻轻按压掉痕迹，让整个妆容看起来服帖、统一。治本之招是要补水，如果敷精华面膜感觉皮肤难以吸收，可以每天用薏仁水或者其他清爽的水敷水膜，这样可以给皮肤最直接的水分补充。关于锁水的工作，备一个睡眠面膜+保湿面霜绝对是个熬夜的双杀神器！

黑眼圈如影随形

几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。

凝胶眼膜一般用于眼霜后（比如黄金眼膜可以涂完眼霜后敷）二十分钟后取下即可，也可以使用完眼霜后涂抹AA眼胶作为眼膜使用，还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。而纺布类、营养充足，需要清洗的眼膜往往用在眼霜前（比如悦薇精华等纺布类的眼膜，敷完后洗掉再用眼霜）

肿眼泡，瓜子脸秒变包子脸

熬夜后经常水肿，变包子脸有木有！还会有该死的眼袋~

因为熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦”。当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排除体外时，就会让双眼或是全脸变得肿肿的。

针对睡醒后的“包子脸”，大s曾支过狠招，一为起床后立刻喝黑咖啡；二为将脸浸泡在放满冰块的水里，真是简单粗暴凶残得可怕！其实最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部 。

睡觉前给皮肤做简单的按摩可以很好的促进皮肤的血液循环，即使经过一晚上，皮肤也不会显得很黯淡无光疲惫不堪的，只需要花五分钟时间即可~

如果早上醒来还是肿，那就要用按摩来帮忙。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子髎和承泣四白穴，以呼气按、吸气放的方式进行。

粉刺痘痘瞬间爆发、脸色黯淡

多少痘痘都是熬夜熬出来滴~

尤其是额头的痘痘更是高压、熬夜之下的产物

熬夜后脸上很容易起痘痘，主要因为皮肤属于油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者因为其他原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来形成痘痘。

另外，晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了！由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。

正常去角质工作是一个月一次，油皮夏天的时候可以缩短到20天一次，那平时对于熬夜经常会有角质厚重的情况，所以每周做一次简单的角质软化就可以了，熬夜期间，每周使用三次的脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。PS.分享一个另类用法~当皮肤因干燥而刺痛难耐的时候，可以厚厚敷一层，五分钟后洗掉再用护肤品就不会有强烈的刺痛感了。对于粉刺、痘痘狂爆发的肌肤，清洁是灰常重要滴~因为毛孔被堵塞而引发出来的炎症以及一系列问题，在日常注重清洁工作下会有所缓解，避免情况加重。

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