【5月7日】陈妙林的铁人日记:上海金山标准铁人三项赛!

 

继续征战!...



6月12日
澳大利亚超级大铁赛事在即
铁人陈妙林第二篇备战日记
5月7日上海金山标准铁人三项赛结束后,开元旅业董事长陈妙林在当日傍晚就写下了第二篇备战日记,全文如下:



继上周的天津全运会马拉松后,原本每天坚持锻炼的我,只是为了排酸在赛后第一第二天分别进行了10公里跑步和1500米游泳的练习。之后我每天便感觉人昏昏欲睡,所以一周下来跑量大幅减少。刚开始我还以为是每周一次的比赛导致运动过量,后来才知道,据新闻媒体报道,天津的全运会马拉松赛,4000多名大众选手参加比赛,这当中有1600多人需要医疗救助,而其中绝大部分是中暑和抽筋,据说主办方还调动了45次救护车,将选手转到当地医院进行救治。我虽然不在这1600名救治者中,但从赛后的症状看来也算是轻微的中暑吧。所以在高温下跑马拉松和赛铁三还是量力而行,保证安全才是最重要的!



5月6日下午,我们在三点多赶到了上海金山。按惯例,我们依次进行选手报到、验车等准备工作,这前前后后就花了2个多小时。











5点半,我们住进了位于金山的全季酒店,虽然同是中档商务酒店,但酒店的设备设施与我们开元曼居相比实在不敢恭维,但玩铁三的人都不大会计较,只要卫生条件尚可就行。为了在参赛前增加碳水化合物,六点钟我们到酒店附近的一家北京炸酱面店每人吃了一大碗炸酱面和一大碗大馄炖,每个人都吃得津津有味,一扫而空,连汤都不剩。





餐后我们到金山大街上散步,金山还是去年的金山(去年我的第一个标铁大赛便开始于此),与其说是上海的一个区,但城市建设还不如萧山下辖一个大点的乡镇。依稀记得30年前金山是如何风光,当时可是上海的化工重镇,绝非萧山所能比拟。看样子,风水轮流转的那句老话还是有道理的。

晚上八点半我就早早地回房看书休息了。但刘整整还要开车一个多小时去接张书。真也有点难为他们了。张书因去重庆为开元领取一个奖项,晚上九点多到虹桥机场,为第二天我们的比赛拍照张罗。小刘则来回开车还要参加第二天的比赛。实在有点于心不忍。要不是他们常年坚持运动,则是很难完成这样的工作和比赛的。



晚上九点半,我看书看得有点迷迷糊糊就很早入睡了。按照我个人的经验,不管多早睡我一般都不能持续睡到早上五点半。因此我凌晨两点醒来便吃了一颗赛诺菲,据说这药在15分钟内便会见效助人入睡,但最长助眠时间不会超过5小时。因此,这赛前的一晚,可以说是睡了个好觉。

七日早晨,我们吃了个简单的早餐,6:50分便前往赛场起点。铁三比赛可不比马拉松,马拉松只要一双跑鞋和一个号码簿即可,参赛铁三必须准备胶衣(公共水域气温寒冷的情况下)、两双鞋(一双骑车的锁鞋,一双跑步的跑鞋)、还有泳镜、泳帽、手套、遮阳镜、遮阳帽等等缺一不可。这些装备必须整齐排列在铁三车旁,防止在项目转换时手忙脚乱。



一切准备就绪后开始穿胶衣(因为过早穿在开赛前一个多小时会感觉很不舒服)。八点一到,发令声一响,运动员便根据成绩分批次下水。海水虽然有点凉,但我穿着胶衣,也就无所谓了。











今天金山的天气很好。游泳骑行的两小时过程中,虽然有2-3级的海风,但特别凉爽,是出成绩的好天气。













10点以后,在跑步时阳光从头顶直晒下来,不免让人有点难受。但我想想只有10公里的路程,坚持一下很快就过去了。









最后,我以2小时55分的成绩取得了65+年龄组第一,比去年3小时零三分快了八分钟。这得益于好天气,也得益于金山组织者的缜密安排,当然也得益于这一年多来的苦练。









值得一提的是,我们的萧山铁友张优庆取得了55-59年龄组第一。



同时值得一提的是我小女婿梁伟杰第一次参加标铁也以2小时55分的成绩与我一起跑到终点。后生可畏啊。





离凯恩斯超大铁还有一个月零三天的时间,两周后还有一个黄山的大铁,为克服登山1400米的难关,从明天开始计划每天登一次我们杭州开元名都大酒店的47层楼梯!

2017.5.7



▲ 杭州开元名都大酒店



日记手稿完整版








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