专家解答 宝宝适合什么样的运动？！

带宝宝来乐游宝宝亲子游泳吧~...





上周小编推出了一篇关于《专家为您解答孩子适合什么样的运动》的文章，收到了近60位家长的私信与留言，小编从中抽取了10个问题，下面我们一起来看一下Julia专家的解答哦~

如果平时运动较少导致肥胖，那么我们需要先开始增加运动。步行，慢跑，骑自行车，滑板车，游泳这些都是适合宝宝们参与的运动。

如果孩子较胖，太胖腿部压力也比较大，游泳是不错的选择。游泳对于增强孩子的心肺功能，增强平衡能力，都很有好处。其实，进场去户外让孩子跑跑跳跳，一些户外运动，荡秋千啊，小朋友一起玩，拍拍球等等，这些都是非常好的运动形式。也容易实现。

孩子在学龄前主要是培养兴趣的阶段，家长让宝宝更多的尝试，找到孩子喜欢的运动。

滑冰，滚轴，跆拳道等。滑冰滚轴这些运动由于器材较重，对于孩子腿部力量要求较高，给予孩子膝盖及脚踝的负荷过重，不建议太小开始。

跆拳道对于孩子的力量要求较高，不适宜3岁以下孩子。滑雪这个运动，从理解力的角度来说，3岁以下也不是很合适，但是如果穿上滑雪器具能走路，可以做一点尝试。



首先，咳嗽不代表心肺功能不好。咳嗽是孩子生病之后呼吸道对炎症的反馈，一般感冒发烧之后，都会有1-2周孩子会咳嗽，这属于正常现象，不代表孩子心肺功能不好。

对于心肺功能的锻炼，有氧运动比较合适，大部分运动都是有氧运动与无氧运动的结合，所以家长多带孩子去户外，和小朋友一起玩游戏，拍拍球，骑骑车，跑跑步，游游泳等保证一定的时间。孩子的运动基本都是有氧运动，所以我们家长更多的带孩子去户外。

对于1岁多到2岁的孩子来说，可以选择的运动有限，游泳是个不错的选择。

从身体素质和运动能力的角度来看，参加亲子游泳的家长反馈提升也很明显。很多妈妈反馈由于游泳时候很多孩子蹬腿，老师也有意识的训练引导宝宝蹬腿，因此孩子的腿部力量很足，在学走路的时候很明显看到孩子腿部有力，较其他宝宝更易学会走路。这里我们并不是赞成孩子一定要早走路，只是说一个现象。同时，坚持每周游泳1-2次的家长反馈孩子的抵抗力确实在增强，感冒发烧的情况减少。同时，很多医生现在也推荐早产儿通过亲子游泳锻炼增强体质。我们中心早产儿也很多，他们收益更加明显。会员中也有非常多的新生儿，以及一些先天心肺功能缺陷的儿童也是在医生推荐下参与这个运动，对于孩子们的康复以及增强体质效果确实很明显。



一出生就可以开始亲子游泳，非常不建议脖圈游泳，亲子游泳我们乐游宝宝目前接待的最小的宝宝是出生后14天开始的。



宝宝出生前在母体中羊水的保护下发育成长，这赋予了宝宝所独有的亲水意识和适水能力。（需要注意的是，需要特殊治疗的婴儿，胎龄小于32周的早产儿，出生体重小于2千克的新生儿，皮肤破损或有感染，或免疫系统有问题的婴儿要听从医生的建议）。一般来讲宝宝越早接触水环境，孩子适应的越好，越小开始游泳，孩子的水性及水感越好。我们看到大一点的孩子比如2，3岁开始接触游泳的孩子往往要经过更长一段时间的适应，建立内心对水的安全感之后才会更好的融入课堂。因此建议家长们早点让宝宝开始亲子游泳。

孩子快4岁了，开始游泳如果怕水怎么办？我挺想让她游泳的，但是她胆子比较小，每次游不到一会儿就出来不想游了，怕强迫她会让她更加不愿意做这个运动，应该怎么办？

4岁的孩子怕水很正常。我们乐游宝宝亲子游泳的教练都是经过专业培训的亲子游泳教练，有很丰富的授课经验，对于协助孩子们克服恐惧水的心理，建立水中安全感，以及自信有非常成熟的授课方式和技巧。作为家长需要做的是，课上配合老师的教学，课下，根据老师的指引，和孩子做好沟通，做好引导，这些引导包括带孩子看课，让孩子看到其他同龄宝宝上课的欢乐场景，逐步放松，开课前提前和宝宝观看和游泳有关的照片，视频，以及书籍，让孩子了解游泳是干什么，为什么其他小朋友喜欢游泳，自己也将去游泳，去开心玩耍，同时提前告诉宝贝，妈妈会陪伴宝宝一同去游泳，去玩耍，让孩子放松下来。



建议你选择专业的亲子游泳机构去上课。乐游宝宝亲子游泳提供来自于美国的科学的经过三十多年检验的课程。我们寓教于乐的授课环境，在给与孩子们欢乐的同时，通过科学的引导，以及方式灵活有趣的训练，培养孩子们的游泳技能和水性。我们的会员宝贝们通过老师的引导和训练，学会了闭气、换气的能力，最大限度的降低了您说的呛水的可能性。即使宝宝呛水，我们也有一套偶尔呛水后的应急方法，协助宝宝度过这个可能产生的对孩子心理安全的影响。



有些家长认为把婴儿带去海边游泳可能会有更好的效果，我不建议 6个月以下的孩子到海里游泳，因为海水里的盐浓度很高，再加上紫外线的照射，孩子的身体是无法承受的。1-2岁的孩子可以到海里玩儿，但是最好时间短些，做好防晒等保护措施。如果一定要去海边，要给孩子做好防晒措施，穿防晒泳衣和沙滩服，摸防晒霜。



宝宝耳朵进水的风险相对成人来说小很多，这是宝宝耳道结构决定的，而且我们的训练方法中在前期非常注意这一点，崔玉涛的微博也曾写过宝宝耳朵进水该怎么办，第一：耳道是盲端的管道系统，里面是盲端，所以如果不是正压耳道喷水的话，水很难进入到耳道的深部；第二，孩子游泳、洗澡都可能导致耳道外口有一些积水，此时不要拿细小的棉签去帮它清理，这样会把一定的水引导到耳道的深部，容易出现积水以后的继发感染；第三，正确的方法是用两个特别松软的棉球搁在耳廓三到五分钟，水就会被吸到棉球里头，然后取出就很安全。

快6岁了，之前没敢让他游泳，现在学习是不是有点晚了？

不晚

何时参加都不晚

6岁的孩子理解接受能力都较好了，可以直接开始去学习泳姿，不过要注意的是妈妈要选择比较好的游泳机构，找耐心细致对孩子有较好引导和沟通能力的教练，这样有利于保持孩子对游泳这个运动的兴趣。目前很多社会上的游泳机构的老师教学都相对简单粗暴，不太呵护孩子的心理安全，这一点需要家长多注意。

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