据我观察，有两种人，生活品质都不高_【中国青年网】

别让自己的一生败在事发后的那几分钟里。...

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上个周末，和闺蜜大吵了一架，起因是她朋友圈里的几张聚会照片。照片里每个人我都认识，可却没有一个人通知我。

我想也没想，就给她发了好几条语音，大意是这群人是我最在意的朋友，没有之一。平时无论多忙，聚会随叫随到。只要她们拜托的事也永远排在最优序位。可她们却背着我偷偷聚会。言语激烈，态度极差，连我自己都不忍回放。

我一心认定她们故意排挤，越想越觉得自己理直气壮，满脑子都是她跟我解释的时候怎么铿锵有力地怼回去。

过了一个多小时，闺蜜才打来电话，张嘴第一句话就是“你冷静点了吗”。现在想来，她也是够义气了，我说了那么多难听的话，她都没回一句嘴。可当时，我还没消气，例数我过去对她的好，质问她为什么要这么做。

等我结束了祥林嫂一样的唠唠叨叨，闺蜜叹了口气，说：“朋友们看你最近太累了，就没叫你。”

憋了一肚子的话，突然一句也说不出来。

说实话，我最近忙得晕头转向，白天上班，晚上写书，双重夹击，每天能睡五个小时就算不错。但即便如此，聚会我还是一次不落，闺蜜总劝我多休息。可我从来不听，或许是不懂拒绝，或许是害怕失去，总之，我把自己弄得身心俱疲。

可朋友满满的心疼却成了我眼中的故意排挤。我想，如果不是认识了几十年，她可能早就不搭理我了。

冲动是魔鬼，说得真没错。因为冲动，很多人失去了原本可以好好解决问题的机会，一瞬间就可以把矛盾激化到无法调和的地步。

一个人遇事的第一反应里藏着他成长过程中所积累的学识、见识、品格和修养。而这个反应也决定了他的生活品质。

据我观察，有两种人生活品质都不高，第一种是遇事就怒，第二种是遇事就急。

第一种人在生活里太普遍了。

就拿最基本的日常出行来说，几乎每天都能在路上看见互相吵架的陌生人。如果凑过去听上两句，你就会发现吵架的理由五花八门，感觉满街走的都是行走的炸药桶。

有些人说，看见不顺眼的事情就要说。我同意，纠正是对生活品质的要求。但是，平心而论，你每次吵架的时候都清楚地知道自己的观点吗？并没有吧，大部分时候你只是因为觉得自己被侵犯或者听到了一个不同观点，才毫无意识地生气。

吵架本身不会让生活变好或者变坏，真正影响一个人生活品质的是吵架的方式和目的。生活里，大部分人在吵架的时候，不是想解决问题，表达观点，只不过是在发泄情绪而已。

第二种生活品质不高的人是急躁型。

简单说，就是沉不住气。无论是好事还是坏事，第一个反应永远是着急。好事急着昭告天下，坏事急着担忧焦虑。所以经常出现一种尴尬，心心念念的好事没发生所以很失望，担心半天的坏事也没发生，白白吓唬自己一场。

90后同事里有几个这样的人，一有点风吹草动就草木皆兵。

生活里，很多人遇事的第一反应是不问青红皂白，先着急。对于已知，他们会不停地问“为什么是我”，对于未知，他们像焦虑等待审判的被告。

但也有些人懂得冷静地谋划自己的未来，尽最大的努力，做最坏的打算。面对难题，他们的第一个反应永远是发生了什么事以及我该怎么办。

人们经常说，生活从来不在某个地方，它只存在于当下时刻。而生活品质，无非就是你对每一刻所发生的事做出的反应。有时候，我们改变不了结局，但至少可以让过程没那么痛苦。

现在，很多心理学家都在提倡心理急救，在我看来，个人生活中的急救，就像企业管理中的危机公关。本质上，它就是要改变你遇事的第一反应。

无论是和一个容易动怒的人生活，还是和一个容易急躁的人作伴，你的日子一定不会好。

所以，一个人的生活品质由他的觉察力决定。而觉察力就是你能否在事发那一瞬间，先管理好自己的情绪，再做出反应。你能否迅速做出适当的反应，决定你过怎样的一生，即使未必能思虑周全，但至少不会让自己的一生败在事发后的那几分钟里。