土豆浑身都是宝 ,养心益气,延年益寿就吃它!

 

土豆又名“马铃薯”,也被称为“地下的苹果”。...






土豆又名“马铃薯”,也被称为“地下的苹果”。马铃薯是中国五大主食之一,其营养价值高、适应力强、产量大,是全球第三大重要的粮食作物,仅次于小麦和玉米。有证据表明,马铃薯的维生素C含量是苹果的4倍左右。

土豆的功效和吃法也是颇多,土豆对于小编来说是百吃不厌的一道菜。可以生煎油炸,任凭你如何,都能变出美味来!

土豆的功效
01
降三高
土豆含钾量丰富,有高钾蔬菜之称。能够有效防治高血压,降血脂,控血糖,对于三高和糖尿病患者是极好的一宝。
02
防癌症
中医认为马铃薯“性平味甘无毒,能益气调中同时还可以促进肠道蠕动,保持肠道水分,有防治癌症和防中风作用。每周吃五六个马铃薯,可使患中风的几率下降40%。
03
抗衰老
一般提起抗衰老,人们自然就会想到燕窝,人参等名贵药材,很难联想到廉价的土豆。然而土豆含有大量的优质纤维素、淀粉等,这些成分能够在人体防病抗衰老过程中起着非常重要的作用。
前方高能提醒:


1.不要吃土豆皮变绿的,这类毒素龙葵素较高,

2.不要吃发芽的,吃了容易呕吐,

3.不要和香蕉一起吃,容易长斑。

小编寄语:愿每一个人都有健康的体魄,在繁杂的城市活的不那么辛苦,喧嚣的尘世也有自己的一份幸福!如果您喜欢这篇文章,就动动手指点个zan吧!

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