提高正手球速和力量，这两招必须会！



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简介

要打出球速快的球，你不必是大块头或非得有一身蛮劲。

其实，相信小伙伴们肯定碰到过一些块头不大但击球力量相当大的对手，那是因为他们知道如何控制球拍运动的节奏。想打出快速而且带旋转的底线球，最有效的方法就是让拍头在最快的一瞬间与球接触。很多人的球拍是在击完球后的随挥动作中才达到最大速度，这不仅浪费力气，打出的球也力量不够。

如果小伙伴想加快球拍的速度，不妨试试下面这两招。

第一招 “画圈式”引拍当你需要快速起拍时，比如接发球的时候，小幅度直接引拍是不错的选择，但这会减小击球的力量。在电视里看比赛的时候，通过仔细观察职业选手们击球时的准备动作，你会发现很多人向后引拍都高过头顶。这就大大增加了球拍与球接触之前的运动距离，以便有足够的时间和空间使拍头产生更快的速度。不过，职业选手们是因为能对击球时间做出精确的判断，才不会大幅度向后引拍而出问题。对你而言，可能就得更保守些，不要让球拍高出肩膀太多。为了把握正确的球拍运动线路，可以把挥拍的轨迹想象成一个圆圈或问号。

第二招 击球的节奏不论你是用球拍、球杆还是球棒击球，格言都是：“轻轻挥，用力打”。等球和引拍的时候全身是放松的，等到击球时候在发力。如果选手在挥拍时太使劲，身体就会僵硬。对网球而言，实际上就减慢了球拍的速度。

放松握拍的手掌和胳膊，有助于提高挥拍的速度。引拍时，持拍的力量保持在不让球拍从手中飞出去就可以了。这时不要考虑发力和大力击球，应该想到的是快速与加速度。作用：快速纠正错误手腕动作，快速提升击球力量与稳定性ATP未来之星托米奇推荐使用

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