入夏后每个妈咪都有的难题，大美告诉你怎么做

这可是人生三大难题之一！...

立夏一过，就算正式入夏了。

此刻放在孕产妈咪面前的问题只有一个：

吃什么？



入夏之后，天气会逐渐炎热，加之湿度高、属于闷热，许多人特别是妈咪会有身体疲乏、四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，中医称之为疰夏。

此时讲究尝新，就是要多吃新鲜的水果、蔬菜。



江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。南方很多地方会用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成五色饭，很适合夏季食用。春笋丁 75g；豌豆 75g；咸肉丁 50g；糯米 75g；大米 75g；水（没过食材）；油盐调料（稍许）。

1、首先将糯米大米混合淘洗，沥干水分后放在一旁备用。这个过程能让米粒适当吸收水分，煮出来会更软糯。春笋、咸肉切丁，鲜豌豆备好。

2、烧热炒锅，倒少许油，先煸香咸肉丁。

3、接着下笋丁和豌豆翻炒均匀，撒少许盐。

4、将炒好的笋丁咸肉豌豆，和糯米大米一同放入电饭煲，加水，到刚刚好没过食材就可以了。

5、和正常煮米饭一样，按下开关煮饭即可。煮好后用饭勺划松散，就可以吃啦~



对于妈咪们来说，牢记几个原则就好：

1、注意养心，可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

2、饮食清淡，本来入夏后应该多食苦味食物，但苦味寒凉，所以妈咪们要适可而止，用点绿豆汤或者煮饭、粥时加点绿豆就不错。

3、除了明确过敏的水果外，所有水果都可以食用，但量要控制，不可贪食。

4、饮食一定要干净，一定要干净，腹泻对于孕妈咪来说可是非常危险的！

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