今天，你的心情“中暑”了吗？
今天的温度已突破30℃，不免让人感觉有些燥热。其实，天一热，人容易急躁是正常现象，因为夏天不仅人会中暑，情绪也是会“中暑”的。...
中医认为“心主神明”，这里的“神”并非神灵的神，而是指人的精神、思维及意识等。可以这么说，人的情绪都是由心主管的。中医将心脏称为“火脏”，而五季之中，最热的季节是夏季，因此夏也属火。火气通于心，火气为阳，而阳主动，再加上心为火脏，两火相逢，心气过盛就会扰动心神。
现代医学也证实了这点。据相关调查显示，在气温低于30℃，日照时间不足12小时的情况下，人的情绪趋于稳定。但是当气温高于35℃，日照超过12小时，人的情感障碍发生率就会明显上升。夏天约有16%~20%的人会发生“情绪中暑”。而对于一些上了年纪的人，这可不是好事。发脾气很可能引发心肌缺血、心律失常或血压升高，有时还会导致猝死。
你可以对号入座，看看自己是否有以下症状：
1
情绪烦燥，动不动就跟别人发火；
2
总感觉脑子乱哄哄的，很难静下心来思考问题，记性似乎也变差了；
3
对周围的人缺乏热情，经常性地重复一些动作，如反反复复的洗脸、洗手等。
如果有这些症状，就表明你的情绪可能也中暑了。
夏天的阳光如此容易得将好心情融化，坏脾气点燃，那我们如何来预防呢？
也许午睡是个办法
有那么老话，叫“春困秋乏夏打盹”，夏天人更容易感到困倦。这是因为夏天白天时间长，人们晚上入睡也较其他季节更晚。古人就说过，“长夏一夜，不敌残冬半夜”，睡觉不足，次日醒来就易神思恍惚、精力不支。而且夏天人多爱出汗，这样更极耗散心阳。中午小睡便可补充心气，心气充沛则情绪安宁。
午睡的时间也很有讲究。按照子午流注的观点，11点到1点为午时，此时气血流注心经，为“合阳”之时。而且，午睡以“少”为宜，否则很可能会因为睡得太多而影响晚上的睡眠。一般午睡时间在15分钟至1个小时之间比较适宜。每天中午静静地卧一会，会顿感精神百倍。但注意不要为了贪凉而睡在风口处，以免使体内阳气受损。
通过食疗来改善
食物中有祛火功效的不在少数，一般而言，苦味食物都有祛火的功效，比如莲子心。莲心一般用来泡茶，取莲心2～3克加沸水冲开，代茶饮用，不仅可以祛心火，还可以解暑。但莲心性寒，所以肠胃不好的人不可常期服用。
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