【减肥】会吃的姑娘，越吃越瘦越健康，快来学着点儿！
我一直信奉“药补不如食补”的信条。上火？那就熬一锅银耳莲子汤和绿豆汤交替着喝；怕冷？那就小火炖一锅山药羊肉；没胃口？那就呛个拍黄瓜；心里空虚？那就支个炉子烤肉吧，佐以二两清酒；压抑失眠血压升高？每天泡杯绞股蓝啊！...
新浪微博有一个话题，叫 #健康吃出来# ，导语是：我一直信奉“药补不如食补”的信条。上火？那就熬一锅银耳莲子汤和绿豆汤交替着喝；怕冷？那就小火炖一锅山药羊肉；没胃口？那就呛个拍黄瓜；心里空虚？那就支个炉子烤肉吧，佐以二两清酒；压抑失眠 血压升高？每天泡杯绞股蓝啊！
何其所幸，我们生在中国，这样一个历史悠久、地大物博、饮食文化令全世界叹为观止的中国！
吃，是一种甜蜜的信仰，与生俱来，不向任何恶势力低头！
这时候，有人就要问了：吃胖了怎么办？
对大部分人来说，吃而胖，是因为你不会吃啊！
往这儿看：
春季减肥蔬菜：
1.卷心菜
2.魔芋
魔芋，是一种非常著名的减肥食品，主要有效成份是葡萄甘露聚糖，这是一种非常理想的可溶性膳食纤维，丰富的膳食纤维以及多种微量元素和氨基酸：清肠胃，助消化，降胆固醇，防高血压，防糖尿病，更能预防肥胖。
3.韭菜
韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素，进入人体后能将肠道内的毒素逐个铲除，而韭菜一起的滋味来自硫化合物，能令肝脏功用坚持正常，令毒素不能堆积。这一种硫化合物叫做“蒜素"，能推进人体对维生素B1的吸收，然后进步糖质的代谢率。
4.冬瓜
5.黄瓜
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。
6.菠菜
槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女人不行短少的养分物质，关于排毒、改进便秘、推进血液循环、进步推陈出新，效果都适当明显。
7.芥蓝
芥蓝中的芥子油甙重量适当高，能构成异硫氰酸，发扬超强的解毒、排毒成效。
从冬末开端，1-3月是芥蓝出产的时节，修改引荐用蒸煮的办法，能好好地锁住有用成分，假如水煮的话，烹调时刻不能过长。当芥蓝中的维生素B群发扬超强的脂肪代谢成效，加上钾的利尿效果，能有用排毒并消除水肿。
8.蚕豆
9.洋葱
洋葱的解毒力毋庸置疑，在很多蔬菜中肯定是No.1，槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、多酚、硒、低聚糖等等，洋葱的全身都是有用的解毒排毒、抗氧化的有用成分。
10.西红柿
西红柿的成效有80-90%成来源于茄红素，具有排毒解毒、按捺中性脂肪、恶性胆固醇等减肥效果的一同，超强的抗氧化成分能有用美白、抗老化。
怎样减肥最有效？
1、青瓜鸡蛋减肥法注意事项：有部分人吃青瓜之后，可能会产生腹泻的情况，这个时候，其实这是一种正常的现象，因为这属于一种清肠排毒的过程，大家不必太担心。如果腹泻较严重，那么还是最好停止使用这个方法，咨询一下医生比较好。
2、苹果瘦身法
这个方法受到了很多年轻人们的喜爱，而且这个减肥方法的成效大家有目共睹。坚持连续3天持续吃苹果和喝矿泉水，不能进食其它的食物，每个周期内平均可以减掉3至5千克，顺利清扫出体内残留的废物，减肥美容两不耽误哦!
注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，连续3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。在停止这个减肥方法之后，我们首先先食用粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，慢慢的让身体恢复其正常的功能，切忌大吃大喝哦!
3、芦荟瘦身法
芦荟，食用过量会导致腹泻，直接食用可顺利的排除身体内的残余废物，减轻体重。芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力，这不仅拥有减肥的功效，其美容功效大家也不能小觑哦!
注意事项：每天吃3至5cm长的芦荟便已经足够，不过，这具体的分量还要根据每个人的情况来决定。
4、九叶蓝绞股蓝茶减肥法
九叶蓝绞股蓝具有抑制脂肪细胞产生游离脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖转化的作用，从根本上避免了肥胖的产生，更重要的是没有副作用。
很多减肥茶里就有绞股蓝的成分，但喝九叶蓝绞股蓝茶减肥是一个循序渐进的过程，需要同时进行有氧运动。
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