在撩妹和耐力持久上，黄晓明都输给了他，却不知以前的他是一身肥肉

话说，在铺天盖地的撩妹技能刷屏的当口，杜淳近日频频站上热搜榜。

一是杜淳与陈乔恩的“淳恩CP”成了一个有颜色有温度的话题，围观者内心各种斯巴达，杜淳个人微博粉丝数更是在48小时内增长了10万。



二是杜淳华丽丽的在湖南卫视真人秀《旋风孝子》中大展“负重”俯卧撑新技能，惹得女粉丝把持不住集体喊话：“血槽已空，简直man爆！”

神还原一下杜淳的“负重”俯卧撑技能







对于杜淳背父亲做俯卧撑这个技能，这里加几个延伸的小番外。





番外里曹格遭杜淳施压“你做屁股都起不来”，体能告急的曹格只得默默的选择放弃。不仅如此，就连黄晓明都用尽了吃奶的劲儿，“肌肉男的代表”黄晓明的墨镜后面是不是也冒出了星星眼？



当然，杜淳超强的运动神经也是经过多年运动练就出来的。



扒“体能王”的过去。杜淳自己就有爆料













不克制嘴不减肥的后果就是一身肥肉。



至此杜淳励志健身减肥。

他的健身计划：

一个星期进5次健身房，平均一次3小时，其中1小时有氧运动，2小时力量训练。

在这里敲黑板，划重点了。



对于“没时间健身”这事，杜淳说拍戏忙时没有时间健身，但一旦空了一定会补上。杜淳“健身时间”心得：很多时候不是你非得花费一两个小时去健身房，还可以徒手健身，做基本训练。

至于饮食，杜淳并没有专门的营养师，完全靠自己，他的饮食是这样安排：

早餐正常。其他基本用白水煮，不沾盐和油。吃肉有讲究，比如吃牛肉前胸，不吃肥牛，吃鸡胸脯肉，去掉鸡皮，另外，多吃白肉，比如鱼，尽量少吃脂肪含量最高的猪肉。进剧组时对自己就更狠了：自己带个锅，有白水和菜就搞定了。

在这个方面，刘德华是他的楷模。



就酱。活久见。感谢杜淳让大家无私围观健身前后的身材对比。







自我修炼满点，8块腹肌的练成非一日功夫。这样才是一个真正男子汉成长记。

微信号：happychina1997



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