【科普】如何做到 “标”的一下就瘦了？

前些天，标大师突然在微博晒出消失一段时间后的自身前后对比图，惊呆了一众小伙伴：大家除了献上了自己的膝盖之外，...



前些天，标大师突然在微博晒出消失一段时间后的自身前后对比图，惊呆了一众小伙伴：



大家除了献上了自己的膝盖之外，全部都在咆哮：“果然胖子都是潜力股！”“为什么觉得瘦下来有点帅！”“啊啊啊，这是要进军娱乐圈了嘛？！”......一大群围观群众表示已经“路人转粉”。

所以说，在这个看脸的社会，看到这样一位“荣获2015年度中国最佳毅力奖”的土豪，请问你还好意思不减肥吗？

俗话说：5月不减肥，6月徒伤悲，7月徒伤悲，8月徒伤悲……减肥第一步：运动不能停！跑步是最简单易行的减肥方式之一。但要注意，跑步并非求快，而是贵在坚持。能跑你就跑，跑累了你就慢跑，还是累你就走走跑跑，这样长期坚持下来，瘦身效果十分显著。另外，跑步一定要注意跑前热身，尤其是不常运动的人，更要记得热身10分钟再进行跑步。

跑步之后还要做一些放松动作。对于一些怕跑了步小腿粗壮的人群，这一环节更加不容忽视。减肥第二步：养成良好饮食习惯，控制糖分摄入。

尤其要以果汁替代不健康的碳酸饮料。

碳酸饮料含糖量高，喝进去的是液体，长出来的全都是脂肪…用新鲜果汁代替碳酸饮料，既可以补充多种维生素，又能够补充水分，含糖量又低。

举个栗子。

芒果，被称为“热带水果之王”，除了维生素之外还含有多种微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉，简直是棒！更多活动细则请进店询问店员


资料整理自网络

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