[提问世界冠军·高崚]专业运动员打业余比赛是一种怎样的体验？

▎今天的球友提问的问题都更偏向于战术层面，作为双打战术大师的高崚老师，对每个球友的分析都有够透彻，并结合实战...

▎相信各位球友一定看到过许多职业羽毛球手吊打业余球手的视频，但大家一定依旧还不过瘾。一定还是会好奇职业球手在面对业余球手时，会是怎样的一种状态？景有学计安一期一会John  toul怎样才能成功上墙，获得和世界冠军互动的机会呢？羽球君教给大家几个绝招↓

• 要有“双十一”秒杀般的手速；提问世界冠军就像千军万马过独木桥，你懂得。

• 把自己当成一个在羽毛球征途中迷路的小女孩儿，在这条征途中，还有千千万万个和你一样迷路的小女孩儿，而高崚大姐姐是你们的引路人。

• 这是一个八卦的世界，不怕你八卦，不怕你刁难，不怕你独树一帜。

• 尽可能发动你的七大姑八大姨顶你的问题，只要功夫深，铁杵磨成针。

⒈球友景有学|高指导你好，在业余爱好者中，经常会遇到撤步侧身击球和左手举起迎向来球方向这个瓶颈问题，请问高指导有何技术要领，平时打球怎么样针对性训练？

高崚 |侧身击球是身体整体协调发力的关键，我认为第一步蹬转的动作是最重要的，只要球来了，你第一步能够蹬转侧身，后面的步法也就顺理成章了，还是要多跑跑步法加强练习。左手抬起是为了后退时保持身体平衡和寻找开球方向，刚开始可以伸直左手，用手指来球方向后提击球，习惯后就可以自然定型了。

⒉

球友计安|请问高指导业余选手如何在日常活动中提高核心协调性 需要加强哪些方面锻炼 ，谢谢。

高崚 |羽毛球本身就是一项要求身体素质协调用力的运动，你说的核心协调力在我认为是腰、腹、背肌整体躯干的力量，羽毛球运动使用最多的力量也是这部分。当你打一场激烈对抗比赛后，如果是腰腹肌有反应，说明你用对了劲儿，要是手肘疼，大臂疼，说明你发力不协调。仰卧起坐，两头起，负重跑步法，平板支撑等都可以有效提高核心区的力量。

⒊

球友一期一会|高老师，您在职业生涯拿了十五个世界冠军，我想问下您这样的职业选手在业余圈打球是一种怎样的体验啊？

高崚 |我觉得是没有任何压力的快乐羽毛球，很放松的在享受。

⒋

球友John toul|高指导，羽毛球双打时讲究快，在业余羽毛球选手打球时，平抽快挡很重要，但是我在双打时感觉平抽发不出力，练习时还可以，这个问题怎么解决。还有就是反手，反手后场放网可以，但是不会后场平抽和高远，练习时感觉没效果，有什么好的练习方法麽，谢谢啦。

高崚 |练习时掌握的还可以，你应该是原地不动的在挥拍练，慢慢的你可以加上跑动练习，增加难度，减少失误率，提高成功率，然后比赛中有意识的使用，慢慢就会提高的。另外，加强你的手腕的力量训练，学会用手腕发力抽挡。反手的训练和提高我在第六期第一个问题做了详细的回答，你可以参考一下。

⒌

球友Isaac|高指导，您好，我是个男双选手，在前封后攻中，我是前封，在我打比赛时，我经常会遇到这样的情况，不敢出手，犹豫不决，怕开球太快，打在自己身上，总是突破不了这样的心魔，结果导致我的回球质量不好，距离球网过高，经常被对方扑死，我想问下您在打球时候有这样的阶段么？如果有，您是怎么走出来的？

高崚 |我打球的时候没有遇到过这样的情况，我觉得你在打球时要注意不要想的那么多，越简单越好，要大胆出手。第十期的【提问世界冠军】结束了，相信羽迷小伙伴们还有许许多多的问题想问高崚，那就在文章底部留言处留言。

规则依旧是这样：高崚会选择截止当天下午三点点赞量前四名和一个她认为最精彩的问题总共五条留言进行回答。快快行动起来吧~

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