穆雅斓：为什么坚持运动，依然小肚腩
为什么你比闺蜜看着胖？...
点上方蓝字关注我：分享跑步减肥传递正能量
关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版
新浪微博@跑步心情 | 公众号: 跑步心情
邓超是个逗逼
是全国人民都知道的事情
能让她觉得逗逼搞笑的人
该有多厉害啊
那么
今天咱们就来看看
她是何方神圣
这菇凉被扒出来之后
微博瞬间粉丝上百万
▼
可是她的相册里
照片却都是小清新
▼
然而这还不是最胖的
酱酱酱酱
这大肚子哟
▼
先别急着嫌弃人家
两个月后
她就光荣的瘦了16斤
大肥肉就这样变成了小蛮腰
▼
如果觉得明星离我们太远
没可比性
那么网红就更贴近咱们的生活了
看看她是怎么瘦的吧
▼
先看看
你们百分之多少？
▼
体脂不同
减肥方式可是不一样的啊亲
极度超重人群
就是一眼看过去
就知道是个大胖子的类型
怎么减？
从走路开始
走路可是个体力活
是低强度有氧运动的一种
慢慢提速就好
一般超重人群
看着有点臃肿
或者说是发福
但是视觉上肯定觉得你有点胖的那种
▼
你比较适合适度的有氧运动
包括快走和骑行以及力量训练（8-12次的重复数）
可以去健身房
也可以在家买点小哑铃在网上搜教程练
▼
平缓阶段的体重适中状态
刚刚好
健康的体重
看上去觉得你身材不错
但是在不容易发现的地方有点小肉肉的
最主要还是塑形了
每天多喝点水
增强一下体内代谢
给自己一些饱腹感
当然
不管怎么样
都逃不掉运动
想减肥
就是要动起来
每组30个
循环3组
为什么你比闺蜜看着胖？
为什么运动了
体重没下降但却看着瘦了
就是这个道理
【No Pain，No Gain】
本文由“她有”原创，版权归作者所有
她有
有马甲线的公众号
shegets
跑友如何投稿：
在公众号输入「投稿」二字，就会收到自动回复哦
热门内容
点击→倡导不吃主食的日本减肥名人，死了
点击→跑步的人为什么会没朋友？12幅图告诉你答案
点击→长期坚持跑步和读书是一种怎样的体验？
点击→早上做饭跑步冲澡后去上班，是如何做到的？
点击→等我瘦下来，天天都要这么作！
点击→陈意涵：30岁之前要像大发一样做完这5件事
跑妞爱运动的微信个人号
ipb42195
线下跑步活动、赛事执行策划合作请联系
微信个人号：h848460
跑步心情制作的随身资料库，点击阅读原文了解
关注 跑步心情
微信扫一扫关注公众号
