纤体难关逐一击破！减重就是这么容易

纤体与减重都需要一鼓作气，再而衰、三而竭尽，所以许多人在减重时遇到困难，便感到气馁，接下来就放弃了，到了下次...



纤体与减重都需要一鼓作气，再而衰、三而竭，所以许多人在减重时遇到困难，便感到气馁，接下来就放弃了，到了下次鼓足勇气再减重时，又要从头开始，周而复始，不断在「减重、失败、再开始」的恶性循环中纠缠。
今天就让我们来逐一击破减重所遇到的难题，让您发现：减重就是这么容易！



说到纤体，很多人第一时间会想到节食，但为什么仍然有这么多失败例子呢？理由很简单，节食是难以长期坚持的，尤其对爱吃的肥胖人士而言。

此外，节食会减慢身体的代谢机能，影响燃烧脂肪的能力，放缓减重的步伐。而且当身体处于饥饿状态，其实反而更加会紧紧抓住脂肪不放，让我们更难把脂肪减掉。

再加上，即使我们从节食中获得短暂的成果，但当回覆正常饮食后，体重很容易便会立即反弹，反而比未节食前更重！这就是为什么我们不建议用节食的方法来纤体减重。

在纤体时我们应该进行「少吃多餐」的饮食方法，让身体不会处于过饥或者过饱的状态。

此外，我们在进行饮食管理时也要选择正确的食物，也就是要选择一些不会令血糖猛然上升、而又富含蛋白质、纤维和营养素的食物。因为这样能够稳定血糖值，丰富营养也可以供应身体细胞利用，脂肪就不会囤积过多，也不会有暴饮暴食过份饥饿的情形发生。
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曾经纤体的朋友一定也遇过这个问题，就是感到身体很疲累、情绪不稳、难以集中精神。在这种情况下，日常生活都可能会受到影响，更莫说是要做运动了。

纤体对策：

由于在纤体时，身体摄取的能量相对减少了，我们自然会感到疲倦及难以集中。其实，只要多补充适当和优质的营养素，为细胞提供能量，并提高身体的代谢机能，问题自然会迎刃而解。

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相信最让减重人士感到气馁的是，减重时经常出现停滞或体重反弹的情况，这是让人最感挫败、最想放弃的因素。其实除了适当运动、均衡饮食、以及补充营养素外，还有一个很重要的纤体元素，就是排毒。排毒在纤体计划当中可说是举足轻重的。这是因为人体充满着不同的毒素，它们会阻碍身体的新陈代谢，从而降低分解脂肪的能力，做成纤体难以成功，或效果短暂，体重反弹。当然，之前所述的节食过度亦是导致体重反弹的元凶之一。

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