原来你一直不会保护眼睛 别再让你的孩子受牵累了

眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。那我们...



眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。那我们应该怎样保护自己的眼睛，才能让它“不受伤”呢？

保护眼睛   三要两不要

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友，每天在电脑前不要超过6小时，工作和玩游戏都算啊。

专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

眼睛和我们的大脑一样，平时也是要吸收营养的，如果它吸收到的营养素不够的话，它也是会“罢工”的哦!一些动物食物中含有大量的维生素，这些元素都有助于对人们视网膜的保护，是保护眼睛的“灵丹妙药”。胡萝卜素和维生素是人体上皮组织正常代谢所必须的元素，如果缺失的话就会造成一些眼部疾病的发生。在眼睛比较容易干燥的季节里面，我们可以多吃一些豆制品蔬菜以及水果，注意水分的补充。

因为忙，不少人喜欢在卫生间看书，卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

很多人在眼睛不舒服的时候，都喜欢滴眼药水，想利用眼药水来缓解眼睛的干涩和疲劳，其实这是不安全的做法。眼药水确实可以缓解眼睛的疲劳，但是不能经常性的使用，所以最好不要随身携带眼药水，不能依赖于眼药水。眼药水是不可以随便就使用的，如果使用不当的话，极易对眼睛造成伤害。有些人刚开始使用眼药水感觉挺舒服的，用完眼睛感觉好了很多，但是如果长久使用的话，对眼睛的伤害是非常大的。

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