坚持五件事,告别亚健康!

 

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降...

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亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

有调查显示在我国的主流城市,白领的亚健康比例高达76%!

处于过劳状态的白领接近六成!

真正意义上的健康人比例不足3%!
而亚健康的主要表现有以下几点:

1、办事效率低:记忆力明显下降,好忘事,优柔寡断,缺少朝气,做一件事总要磨磨蹭蹭,一拖再拖。
2、竞争意识退化:对事业没有创新思维,常感到空虚乏味,尤其是脑力劳动者,越来越感到力不从心。
3、自卑心理:一个人独处时,常常会长嘘短叹,与世无争,面对外面的精神世界,往往感到自己已经落伍了。
4、反应异常:一方面,有时候对人际关系特别敏感,总觉得家人及周围的人在与自己过不去,疑窦丛生;另一方面,有时想置身于众人之外,对发生在自己身边的事视而不见,反应冷漠。
5、固执己见:不管做什么事情,都想以自己为中心,按自己的意愿行事。
6、疏散懒惰,精神不振:常感到精力不支,好静恶躁,睡意绵绵,经常靠喝酒来强打精神。
7、性格孤僻:喜欢独来独往,我行我素。尤其是不愿意面对陌生人,常借口逃避与陌生人接触。
8、思维迟钝:面临突发事件时,往往束手无策,慌张无主,抓耳挠腮,不知怎么办才好。
9、情绪恍惚:喜欢沉湎于往事的回忆,感情(感情博客,感情说吧)脆弱,情绪“儿童化”,时冷时热,对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚,喜欢唠叨,又不管他人爱听不爱听。
10、性情急躁:生活中越来越容易感情用事,言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意,听不进别人意见,不冷静,一触即发。
看完上面的总结,宝宝好方。。

有专家研究,导致白领亚健康的原因主要有这几点:
经常熬夜
经常不吃早餐
饮食不规律,“无肉不欢”
过度饮酒
压力大
可以发现,这些原因的背后都是不健康的生活方式造成的。

所以,养成健康的生活习惯是告别亚健康的关键所在。

下面为大家介绍五种健康的生活方式吧!

1、每天必吃早餐,尽量饮食规律


2、少喝碳酸饮料,用饮茶代替饮料


3、工作之余适当的放松


4、十二点之前睡觉,尽量不熬夜


5、适当的运动



健康的体魄是一切的基础,大家切勿本末倒置,为了工作或学习而牺牲自己的健康。


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