你见过地球上皮脂最低的人吗？这个47岁的肌肉男震惊了我....
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今天的主人公就是这位大叔，
他时常出现在重大健身比赛中。
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▼上面的图片看起来和其他选手没有太大差异，是因为比赛时摸了美黑油，下面来感受一下他的日常生活照。
三角肌的线条都能如此清晰，十分罕见。
胸肌中缝像峡谷一般。
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这是他的背部，
完全“拉丝”的倒三角。
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▼这位大叔叫Helmut Strebl，全球公认皮脂最低的人，没有之一。
Helmut Strebl从16岁就走进了健身房，如今已经47岁，“健龄”已经30年...
▼Helmut Strebl是个大个子，身高190com的他体重有99公斤。当然，这99公斤绝对是“纯肌肉”，没有一丝脂肪。
▼Helmut Strebl的皮脂常年都控制的非常低，皮脂最高的时候也不过4%，最低的时候甚至达到2.3%，懂一定健身知识的人一定知道这是多么惊人的数字...（皮脂在15%一下就已经能看到腹肌，皮脂在8%到10%就已经是非常完美的状态）
▼国外网友对Helmut Strebl的评价是两种极端：一种是认为他很牛B，认为他的身材很完美，如艺术般；而另一种则认为皮脂太低很难看，像“标本”。
当然，无论怎么评价，一般人想练成这样几乎是不可能的，Helmut Strebl有很规律的锻炼习惯，并且已经坚持几十年，下面是他的一些日常训练。
常规的腹肌训练。
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变式引体向上。
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这后背线条....
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肱二头肌训练。
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大臂已经分成了三块...
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Helmut Strebl获奖无数，2013年他就夺得过自然健美大赛冠军，2014年再次在职业健身赛场上夺得金牌，超低的皮脂让他吸引了无数粉丝。
▼最奇葩的是他曾经还在跨国马拉松上夺得过名次，从体能情况就能看出他减脂花了多大功夫。
▼为了控制皮脂，Helmut Strebl 每天吃5~7顿，每顿都会摄入充足的蛋白质，比如鸡蛋白、鸡胸肉、牛肉、三文鱼、白鲑等。
碳水化合物他吃得最多的是糙米、红薯、土豆。
Helmut 为许多健身者树立了榜样，
看到他，还觉得减脂练腹肌很难吗？
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对于Helmut Strebl如此低的皮脂，
你怎么看？
-the end-
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