多吃这5种海鲜可以预防心脏病
心脏病症状是什么？心脏病是很常见的心血管疾病，心脏病症状有哪些大家清楚吗，今天小编就带大家了解了解心脏病症...
心脏病症状是什么？心脏病是很常见的心血管疾病，心脏病症状有哪些大家清楚吗，今天小编就带大家了解了解心脏病症状有哪些，还有多吃这5种海鲜可以预防心脏病。
心脏病的症状
1.体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适，或出现呼吸困难的感觉。
2.劳累或紧张时，突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感。
3.左胸部出现疼痛伴有出汗，或疼痛放射到肩、手臂及颈部。
5.性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛。
6.饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时，感到心悸、胸闷或胸痛。
7.在人多密闭的公共场所中，容易感到胸闷、呼吸不畅。
8.上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急。
心脏病症状
10.感冒后仅仅从事轻微劳动也感到心悸、疲乏，或走路稍快就觉得气急。
11.突然胸部不适而昏倒在地上，或有马上要“死去”的感觉。
12.晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难，需要垫高了枕头才能入睡。
13.手指或足趾末端出现肥大、变形。
14.静息时自觉心跳有异常声音，或手掌触摸前胸壁心脏部位时有震颤感。
最易患心脏病的5中人群
1、常堵车的人
德国一项研究显示，人们陷于交通堵塞一小时后，心脏病发作的风险增加3.2倍。专家分析，遇到路面拥堵时，精神会高度紧张，肾上腺皮质醇浓度增加，心跳加快、心肌疲劳，从而诱发冠心病的发生。此外，堵车严重的地方也是“重污染地带”，空气中充斥着大量含苯、甲苯、二甲苯等有害物质的汽车尾气，所以堵车时最好不要打开车窗。
美国芝加哥大学心理学教授约翰·卡西奥波在美国科学促进会年会上发表研究成果时说，孤独可以削弱人体免疫系统，使血压上升、压力增大，还有可能造成抑郁症。孤独的人，血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱，从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的2倍。
3、不吃早餐的人
据《美国临床营养学杂志》报道，经常不吃早餐能增加患心脏病的风险。澳大利亚塔斯马尼亚大学研�咳嗽倍�2184名志愿者进行长达20多年的跟踪调查发现，经常不吃早餐的人容易肥胖，腹部脂肪堆积、胆固醇升高，这些都是心脏病的诱因。从小不爱吃早餐直到成年的人，30岁就开始向心脏病发展了。
心脏病症状
研究发现，头顶容易掉发的人，心脏病风险会增加40%;额前脱发、发际线后退的人，心脏病风险会增加28%。研究认为，男性脱发与睾丸激素分泌的多少有关，而睾丸激素的分泌会影响心脏细胞。
5、住机场附近、闹市区的人
瑞士一项大规模的新研究表明，飞机噪音水平和时长都会使致命心脏病危险增加。与日常接触噪音不足45分贝的人相比，日常接触噪音超过60分贝的人，心脏病死亡风险增加30%。在高分贝噪音下生活15年以上的人，心脏病死亡危险会增加50%。研究也发现，居住地距离交通繁忙马路100米以内，同样会增加心脏病危险。
心脏病人吃什么好
心脏的治疗需要大家积极的配合医生，很多人在患上心脏病以后心情都不是很好。心脏对于身体的重要性相信大家都是知道的，对于心脏病的治疗，最主要的就是要保持良好的心情，如果心情一直不好的话，对于心脏的影响也是很大的。
很多人对心脏病人吃什么补品并不是很清楚，这就需要对这类疾病进行很好认识，使得患有这样疾病后，在饮食上都是可以知道该选择什么样的食物最佳。
心脏病人吃什么补品
黑芝麻
含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大;另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成;同样含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量。
鱼类
比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。
黄豆及其制品
含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。
心脏病症状
菠菜和胡萝卜
菠菜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险;而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。
黑木耳
由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。
绿茶
营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。
椰菜
营养丰富，富含维生素C、β胡萝卜素、纤维素以及钙、钾等。一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需维生素C以及15%每日所需维生素A(以β胡萝卜素形式)，并且具有低脂肪、低能量的优点。
吃五种海鲜可预防心脏病
1、螃蟹
作为最常见的海鲜之一，螃蟹含有丰富的蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌。其中，欧米伽3脂肪酸有助防治关节炎、降低高血压。热量低，饱和脂肪少，有益心脏健康。不过，患有高脂血症的人只能偶尔吃，不宜过多。
鱿鱼同样含有丰富的蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、B族维生素和碘。另外，B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。建议每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量，烹调方式别用油炸。
3、牡蛎
别称生蚝，富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助改善男性性功能。但要注意，牡蛎如果不新鲜，会引起食物中毒。
心脏病症状
富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。扇贝的能量相对较高，肥胖人群应该适当控制食量。
5、章鱼
章鱼含有大量的B族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。牛磺酸可降低血胆固醇，有助预防心脏病，缓解压力。85克章鱼含热量140千卡。章鱼应该挑选小的，因为太大太老不易煮烂。海鲜虽味美，但细菌可不少，其主要含副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌，所以海鲜一定要彻底煮熟再吃，避免意外发生。
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