皂角米+桃胶+银耳~强强联手~秀出素颜美肌

一直以来，皂角米都被称为“平民燕窝”营养丰富，可以补充胶原蛋白，搭配桃胶银耳食用，让皮肤更有弹性，更具光泽。...

一直以来，皂角米都被称为“平民燕窝”营养丰富，可以补充胶原蛋白，搭配桃胶银耳食用，让皮肤更有弹性，更具光泽。

皂角米简介：皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有胶原蛋白。具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。

桃胶简介：桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口，而分泌桃胶有利于伤口自愈。比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发，产生固体。干的桃胶呈结晶石状很硬，看着有点像琥珀。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。

银耳简介：银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

以上介绍的三种食材都是美女们不可错过的养颜佳品哦！下面我们就来介绍一下他们的制作方法吧！

材料：
银耳一朵、桃胶20余颗、皂角米30克、冰糖、清水适量

做法：
1、桃胶和皂角米提前泡了一个晚上，完全泡发

2、银耳泡发两个小时左右即可

3、桃胶泡发后，细心洗干净里面的杂质

4、泡发的银耳去掉根部，撕成小朵，再泡二十分钟，然后沥干水备用

5、银耳、桃胶和皂角米全部放入炖盅，加适量清水，慢炖三个小时

6、加入适量冰糖后再炖5-10分钟就ok了

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