【乒乓纠错】业余乒乓球爱好者拉球常犯的10条错误,你有吗?

 

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拉球的基本要领

拉球时手臂与身体不能夹得太紧或者离得太远,以能容下一拳为宜。大臂放松,拍头要挺得住,不能吊。重要的是转腰,转腰一词说来容易做到很难,难的是要把力量从腰上传递到大臂再到小臂再到球拍,最后利用收臂的力量把球拉出,注意球拍要往前送,即张晓蓬教授所谓吃球。收前臂时要快,有一气呵成的感觉,忌讳拉球时做慢动作,否则即使动作做对,拉出去的球也不会太转,威胁不大。

板形的控制

良好的握板方法是拉好弧圈球的基础,直拍不能吊拍,手腕与前臂成一直线,拍形略向前倾。拍后三指略弯曲,中指、无名指顶住球拍,以中指为主。有一段时间我一直为自己的握拍所困扰,尝试各种握拍法,其间走了一段弯路,但对弧圈球的认识却是越来越深刻,如今我认为不论如何握拍,最重要的是拉球时拍形要控制好,根据来球旋转不同利用手腕进行微调。

业余爱好者拉球的常见错误:

1、抬肘和翻肘

这个毛病的形成主要是初学时站位过直导致的,只要做到身体前倾的话,想翻肘都不可能,你要是向后抬肘的话恐怕只能打球台边沿了。

2、腰不发力

只要做到前倾和内收,腰不发力都不行。不信的话,你可以站起来试试看。

3、没有重心转移

前倾和内收是重心转移的基础,作到这两点就会实现自然的重心转移,刻意去转移重心只会导致重心失衡。

4、包不住球

主要是击球时无法形成内弧线,要知道只向前发力是形不成内弧线的,只能拍子上扬形成外弧,而直着身体形成的内弧也不是自然的内弧,只有身体前倾腰带动身体内收才能作到包球。

5、不向前送肩

向前送肩,只有身体前倾才能做到。

6、拉球后身体钉住动不了

这个原因主要是身体过直、且发力向上、向前,不注意内收所致。

7、发力拉球后第二板反应过慢动作不到位

和第6条一样,身体不能形成弹簧状的节奏,另外眼光不随身体内收到对方拍上,造成预启动过迟。

8、拉球没有威力

首先是上一板完成时眼光没有落回到对方的球拍上,引拍过迟造成拉球时发力距离过短无法形成快而有力的摩擦——-拉球时是要有一定的发力距离的,这一点容易忽视但尤为重要;其次还是不注意前倾和内收影响了动作的质量。

9、只转屁股不转腰

要分清转腰与转屁股是两回事,拉球时千万要用腰带动大臂,而不是只动大臂而不用腰。有些球友拉球时初看动作不错,有模有样,但高手一看就知他只能是用死力,而腰部力量用不上,所谓拉球不协调即是此说。

10、拉球时身体后仰

此乃大忌,拉球时身体必须前倾,重心在脚尖上,而且重心不能上下起伏太大。

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