立夏 最舒心的打开方式

斗指东南，维为立夏，万物至此皆长，故名立夏也。万物繁茂，且重养阳养心《礼记•月令》篇曰“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜...





斗指东南，维为立夏，万物至此皆长，故名立夏也。

万物繁茂，且重养阳养心

《礼记•月令》篇曰“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”古人眼中夏天的初始是这般万物繁茂生长的情景。而我想这个的夏天，应该从“心”开始…

夏季属“火”，在人体的五脏六腑中，心为阳脏，主阳气，同样属“火”。心脏的阳热之气除了维持本身的生理活动之外，还能温养全身，我们身体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

也就是说，夏天如果感觉到躁、心烦、或者想喝冰水，这都是心火过旺的表现。我们在与节气相交之时故应顺之，因此在这立夏之季，姑娘们更应抓紧时间来养护心脏。

先喝一杯【相思】，让心起了憧憬......



这一款【相思】，因为用到了红豆和莲子，这对清心降热的好东西~

相思

唐• 王维

红豆生南国，春来发几枝。
愿君多采撷，此物最相思。

红豆，又称海红豆，中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

莲子味甘、涩，能镇静强心，固精安神。很多人在吃莲子的时候会去掉莲心，因为它苦。俗话说“良药苦口”，莲芯虽苦，却能预防在补益过程中出现的上火现象，既能清心，又能降热，仿若专为浇灭心火而生。

用料：
红豆、黑糯米、莲子、薏米、大杏仁
木糖醇适量（看个人喜好）

做法：

1.将食材洗净；

2.红豆、薏米煮到水开五分钟；

3.将食材放入【mpotion】料理机中，按【五谷键】


午觉日日睡，心脏静静养

夏天是昼长夜短，气温高，出汗比平时多很多。汗为心之液，出汗过多容易耗散心气，加重心脏的负担，所以，一定要给心脏休息的时间，午睡很重要。



每天中午11点到1点之间，是属于气血循行心经最为旺盛的时候，也就是说这个时间段我们的心脏负荷比较大，不适宜做一些剧烈运动。因此我们才要在这段时间静静小憩一下，让心脏的活动平稳一些，养神更养心，还可以保护大脑，缓解工作带来的紧张感。午睡的时间也不用太长噢，1个小时内就可以了，这样不仅可以消除我们身心的疲劳，还可以为我们下午的精力充~充~电~



立夏时节，喝一杯“知心”的饮品，在炎热的午时静心小憩…从“心”做起吧，迈出你的第一步，开启一个“精心呵护“的夏天。

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