夏季养心 卓越之选

夏季养心请服海豹油公司首席医学顾问　李南华　　骄阳似火，夏季来临，夏季养生的重点是什么呢？夏季属火，火通...

骄阳似火，

夏季来临，夏季养生的重点是什么呢？夏季属火，火通于心，火性为阳，夏季心阳最为旺盛，夏季的炎热最容易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心脏负担，诱发疾病。因此，夏季养生重在养心。


中医学认为：人体的心脏在五行中属火，火具有温热、升腾、明亮、向上的特征，故心脏同样有这些特性。心脏在五脏中居于首要地位，起主宰人体生命活动的作用。心脏在每天的午时（每天的11至13点）主事，这个时候如果能休息20分钟左右,实际上是对心脏的补益。每年的夏天也是心脏主事，因夏季也属火。心主神志、心主血脉、心在液为汗、心在官窍为舌、心在七情为喜、心包络、心与小肠相表里。手少阴心经与手太阳小肠经属心脏系统。

因此，中医认为：养心首先要心静，心静自然凉。静则生阴，只有阴阳协调，才能保养心脏。要清心寡欲，善于调节心情，不能大喜大悲，中医有过喜伤心之说。多闭目养神，静坐，听音乐，看书，打太极拳等。

饮食上要多吃苦：苦味入心，可养阴清热除烦，如苦瓜、冬瓜、绿豆、红枣等。多吃养阴生津之品，如银耳、西瓜、鸭肉等。忌食肥甘厚味、辛辣属热之品，如牛羊狗肉、海鲜、葱辣等。

当今世界，心脑血管疾病被人们称之为“一号杀手”。而在各种心脑血管疾病的发病因素中，高脂血症是重要的发病因素之一。全国30岁以上的成年人中间，高脂血症的患者高达9000万，每三个死亡的中国人中间就有一个死于心脑血管疾病。高脂血症可导致动脉粥样硬化，是心脑血管疾病的罪魁祸首。所以爱护生命首先要爱护心脏，爱护心脏从保护心血管开始，保护心血管从降血脂开始。

哪些措施可以降血脂呢？饮食注意“两低一高，两限一倡”：

低脂、低胆固醇、高纤维；限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶

。其次可服食降血脂保健食品，如海豹油。

海豹油中含有大约20％～25％的ω-3多元不饱和脂肪酸，其中有丰富的DHA（二十二碳六烯酸）、DPA（二十二碳五烯酸）、

EPA（二十碳五烯酸）

，可增加人体血液中高密度脂蛋白，减少低密度蛋白，降低血液中胆固醇的水平，降低冠状动脉媵栓形成、心肌梗死、脑中风、脑梗死等心脑血管疾病的发生。心脑血管专家认为，海豹油是当今预防心脑血管疾病的高级保健品。

帝比爱金牌海豹油软胶囊由加拿大帝比爱工业公司生产，广东紫薇星实业有限公司国内经销。其主要特点是含有99％的天然竖琴海豹油，每100克含DHA7.7克、DPA4.7克、EPA6.4克，为高含量的海豹油产品。能有效降低血液中的胆固醇水平，调节血脂，预防心脑血管疾病。不含香精、色素、防腐剂，无刺激性，可长期食用。特别适用高血脂的高危人群。保健量一日2次，每次2~3粒，饭后服用，而且不用禁食高脂食品，如果血脂偏高，还可以加大一倍用量。

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