谁说美食与苗条不可兼得？！好吃不胖的秘密原来这么简单！_【微文阅读推荐】

每一个胖子都是折翼的天使，我为他们插上了翅膀

春天来了，夏天还会远吗？

秋裤脱了，短裙短裤还会远吗？

随着气温一路疯狂飙升的——还有妹子们焦躁的内心：

大腿上的赘肉甩掉了吗？小肚腩上的游泳圈还在吗？手臂上的蝴蝶袖还经久不消吗？

我有一个梦想，想要拥有袁姗姗一样的A4腰：

我有一个梦想，想要拥有王珞丹一样的小腹肌：

日日夜夜，我都在苦思冥想——怎样才能实现我的梦想。

健身？健身！

健身是必须的，可是你以为仅仅健身就能帮你实现少女身材的少女梦想？

人人都知道，想减肥，就要“迈得开腿，管得住嘴”。健身你都知道了，今天小编就来跟你唠一唠“管得住嘴”。

先来看看大明星们都是怎样通过饮食来控制体重的。

Angelababy

前阵子大家都被黄晓明与Baby的奢华婚礼浩浩荡荡地刷了一遍屏，女神新娘Baby的身材也是羡慕一大票人，Baby是如何控制体重的呢？

Baby的减肥瘦身，主要从运动、饮食和提高基础代谢率三方面入手。早餐多吃高纤维的谷类，同时配以低脂牛奶，这样有助于提高一天的新陈代谢，中餐和晚餐的时候可以适当的吃一些肉类，进行蛋白质的补充。

范冰冰

范爷曾经在媒体前自曝体重为60公斤，因此她也进入了微胖界的行列，现在的她为了健康和减肥，自创了独门减肥餐。

比如早餐只吃利于通便的高纤麦片及低脂鲜乳；日常多食用红豆、西瓜、冬瓜等利于消水肿的食物；晚上睡前5小时不进食，如果实在饿了，就吃少量的水果以及喝些牛奶。

刘诗诗

当年刘诗诗在舞蹈学校学习，为了保持身材，她有5年时间几乎不吃主食，却依然挡不住脂肪的侵袭，一度成了苦苦减肥的胖姑娘。

后来刘诗诗为自己准备了多套健康又美味的减肥食谱，体重终于得到了控制，她常吃的食物包括鸡蛋、香蕉、绿豆芽等。

尹恩惠

尹恩惠在BabyVOX时期偏胖，在X-Man中还被称为“少女壮士”，而现在的尹恩惠，苗条又性感，时尚女王一枚。

她的主食以鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果为主，有时候还喝柠檬汁来抑制自己的食欲，饮食也尽量是清淡口味，还会搭配维生素来补充营养。

朴信惠

从张根硕到李敏镐再到李钟硕，朴信惠作为男神收割机，可是承包了一众男神！

朴信惠有一个独特的饮食减肥法，就是吃白菜和黄瓜，6点以后不吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养，偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水——南瓜水和红豆水。

少女时代Jessica

刚出道时的郑秀妍Jessica不但大腿和手臂略显粗壮，脸上也是肉嘟嘟的，随后展开了魔鬼式的减肥。瘦身成功的Jessica主动交代称自己公开的体重是45KG，不过会有1到2KG的浮动。

关于少女时代维持身材的方式有多个版本，最流行的说法是“1200大卡铲肉菜单”。早午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果，晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分。