【聚焦点】给你一碗鸡汤,你接还是不接?
◆◆◆◆◆大家有没有发现我们总是在不知不觉中放弃了某件曾经下定决心要坚持的事情好像并没有...
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大家有没有发现
我们总是在不知不觉中放弃了
某件曾经下定决心要坚持的事情
好像并没有大的挫折阻止我们继续
但就是很久以后突然发现
一件事
“好久没做了”
坚持
最大的敌人
其实是长期做一件事给我们带来的
『 负面情绪 』
不论我们做什么
都会把一些话挂在嘴边:
“每天上这么多课,好无聊啊”
“天天背单词,真头疼”
“论文开头写了半个月,好烦”
“精读课做PPT选修课做PPT,
哪那么多计划PPT?”
这样最大的负面效果
就是我们在不知不觉中
转移了意识的焦点
把对结果的关注
转向了情绪的宣泄
进而放弃目前正在做的事
哪怕一开始我们认可
它对自己是那样的重要
于是
坚持的习惯终止了
良好的计划泡汤了
目标早忘了
我们总是在不知不觉中放弃了
某件曾经下定决心要坚持的事情
好像并没有大的挫折阻止我们继续
但就是很久以后突然发现
一件事
“好久没做了”
坚持
最大的敌人
其实是长期做一件事给我们带来的
『 负面情绪 』
不论我们做什么
都会把一些话挂在嘴边:
“每天上这么多课,好无聊啊”
“天天背单词,真头疼”
“论文开头写了半个月,好烦”
“精读课做PPT选修课做PPT,
哪那么多计划PPT?”
这样最大的负面效果
就是我们在不知不觉中
转移了意识的焦点
把对结果的关注
转向了情绪的宣泄
进而放弃目前正在做的事
哪怕一开始我们认可
它对自己是那样的重要
于是
坚持的习惯终止了
良好的计划泡汤了
目标早忘了
结论是:负面的情绪,会严重的消磨意志力
但如果
我们把整个问题反过来思考
会不会得到——
积极的情绪会提高坚持下去的成功率?
答案当然是肯定的
我相信大家会有类似的经历
在积极情绪下做事,会非常的充实
反之,就会无比难熬
那么下面我们就要琢磨
怎样保持正能量
让负面情绪“归零”呢?
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
01
不要抱怨
抱怨,是众多习惯中非常不好的一种,是负面情绪滋生的温床,甚至也是他人远离你的主要原因。
每年高考考生中,会有这样的一种述说:我报的专业招的人特别少;学校出题特别变态;我对政治这玩意就不感兴趣;中国应试教育太误人等等。
生活中也一样,比如:为什么倒霉的总是我;我是不可能有机会的;算了吧;办个破事怎么这么烦。
类似的例子太多太多,充斥在我们周围,甚至就发生在自己身上。
简单点归纳,上述的话,都是我们在遇到问题时的“反应”罢了,这些反应不断的给我们负面的心理暗示,悄悄的影响着我们的意志力水平。
有人会说,我确实知道自己不该这样想,但就是克服不了。是的,总有悲观的反应也是一种长期形成的习惯,需要一点点克服。至少,我们知道了问题,有意识的改变它、训练它,就会好转起来的。
小建议
当我们发现自己情绪很坏时,马上思考,到底是什么引起的,最好能用笔把即将脱口而出的抱怨写在纸上,然后在它的边上写出反面“感谢”的话,训练自己把负面暗示变成积极影响的能力。
我非常欣赏美国脱口秀女王奥普拉的一个观点:每当我遇到挫折时,我都会先等等,问一句“嘿,老天这次又要教会我什么”呢?
多么积极的观点,把每个过程都当做一次学习的机会,把承受变成了吸收,情绪就会变得非常正向。
任何事情都是两面的,在我们执着的抱怨时,就忽略了它“美好的”一面,而恰恰是这美好的一面,能给我们更多快乐,甚至成功啊。
也许你觉得这太自欺欺人,但老话讲“你生气,只是在气你自己”,只要能把自己从消极中拯救出来,方法何必纠结。
2
勇于面对,战胜恐惧
恐惧,是正常人都会有的一种情绪。当我们面对压力、走向更高目标、新的环境、对自己的认识不够,都会产生恐惧。
恐惧会影响意志力么?当然会。不管我们执行什么计划,一旦被恐惧笼罩,就有可能选择放弃。
恐惧感,其实大多是源自我们对未来负面想象的结果。我们制定了一个计划,会有两个倾向:往好了想或往坏了想。尽管统计证明,大部分我们坏的想象都不会发生,但我们就是控制不住自己的胡思乱想,于是产生了恐惧。
我们可以通过这样三步来慢慢学着克服恐惧:
1
第一,认清恐惧的本质。面对恐惧时,试着反问自己,真的有那么难吗,当真坚持不下去吗,为什么别人能做到你却退却了,渐渐的,学着说服自己,说到底,都是自己吓自己罢了。
2
第二,树立自信没有人的自信是与生俱来的,我们在学习任何技能时,都会经历从不会到会的过程,而那些成功的经历会带给我们更好的信心。
3
第三,付诸行动对计划的执行,是全盘计划最关键的一步,没有这最后的终身一跃,再美好的计划都是一纸空谈。
其实,很多看起来的成功都是逼出来的,不管如何,最后的执行给了我们一个漂亮的收尾,是我们不懈坚持最美好的奖赏。
03
另外一个重要的因素,就是一定要“远离负能量的人”
希望我们都能够勇于面对生活,让负面情绪归零,活好每一天吧。
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