减肥坚持健身

健身心得5-忽略数值

来来来~一起在家健身吧~...

2016年4月18日-4月24日

本周减重 0 kg，没有胖也没有瘦…

对于减重好多人都是卡在了瓶颈，一旦数字没有发生变化，慢慢的就容易放弃，我自己坚持了一段时间，身边当初雄心勃勃的要减肥，要健身的人群少了一半，剩下的又开始三天打两天晒网了。深刻的体会到，坚持说起来容易，执行起来真心难。但是坚持过后，当把健身当成习惯，也就觉得其实和刷牙洗脸一样，没什么难的了，就是一件很平常的事。

最近用keep上瘾，每天都是40分钟左右的锻炼时间，出汗以后特别舒服，然后在keep上和好朋友互粉，互相监督，一起瘦成一道闪电。

其实开始使用keep一段时间以后，就不会特别的在意体重数值了，反而每天观察肚子，期待努力下出马甲线。嘿嘿，难是难了点，但是咱们不靠健身来创造啥收益，减肥的目的就是让自己开心，如果你愿意做一个快乐的胖子，其实不减也挺好的，不过我想做一个快乐的瘦子，哈哈哈。

4月20日结束了2周的K1减脂计划，腰围瘦了2cm，其余地方基本上没有变化，看来每天的卷腹计划还是非常有效果的，但是我想瘦腿，我想瘦腿～我想瘦腿～重要的事说三遍。

然后4月21日我又开始一个K2的减脂计划，简直是找虐的节奏，感觉不止是多了一个台阶那么轻松，哪些K5的大神，请问是如何完成的？印象最深刻的就是俄罗斯转体，几乎是一个都做不标准，敷衍了事了。看C先生做的俄罗斯转体还蛮标准的，对了，C先生基数比我大，所以使用keep的体验比我瘦得容易。

后期看体重降得还是缓慢，比起之前，我觉得减重还是难，难怪会有那么多胖的人群，难怪好多人走捷径吃减肥药，减肥确实难坚持。体验到K2的难度以后，想结束这个课程，换一个K1再多适应一下，结果不能更换课程。为什么～～～（此处我内心是崩溃的），我又硬着头皮继续坚持吧。

keep的菜单里面有个发现功能，每次我缺少动力时，就上去找虐，看看别人分享的照片，分享的瘦身成果，然后打鸡血的可以坚持几天，坚持不下去的时候又上去找虐，不停的循环循环又循环。只是在上面可以学到很多知识，推荐各位关注一下。

连续三个星期的瓶颈期，从下个周开始我要控制饮食了，减少吃烤五花肉，火锅等上火的食物。虽然说减肥是为了更好的吃，但是总是卡在这个位置，我担心我会放弃。下个周会出几样食谱，养生减肥汤系列，在这么吃烧烤烧烤烧烤的，我估计我的脸会因为冒痘痘变成月球表面。

还是那句话，各有各的减肥目的，坚持最重要。不管什么方法只要坚持下来，比用什么方法有效多了。