美妈要美腹：为妊娠纹涨点姿势

消除妊娠纹4法

妊娠纹是70%的女性怀孕后都会出现皮肤的问题，它不痛也不影响身体的健康，但却影响到爱美女性的心情，影响了自信。那么，妊娠纹真的没法消除或淡化了吗？

孕期涨姿势

什么是妊娠纹

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。

妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了新妈妈们产后的体态和身心健康。方法一：保证均衡、营养的膳食，防止体重突然上升。多吃富含蛋白质、维生素的食物，避免摄入过多的碳水化合物及过多热量。

方法二：坚持适度运动，如散步等，但站立或走动时间不宜太长。

方法三：洗澡后可擦用护肤油，并做轻度按摩，增加皮肤弹性。

方法四：妊娠后期宜改用侧卧姿势，避免血液流通受障碍。

孕妈妈如果真为妊娠纹而心烦，那不如提前做好预防妊娠纹，最有效的方法是：

肌肤按摩法

按摩可以起到加速血液循环的作用，有利于妊娠纹的舒展和皮肤对保养品的吸收利用。长在腹部、臀部和大腿三处的妊娠纹，可以用以下3种按摩手法对症处理。

●按摩腹部

用食指和中指蘸少量按摩膏；再将双手相叠，紧贴于上腹部中央，用画圈的手法，先按摩至左侧，回到中央后再按摩至右侧；向下移三指宽，然后用相同的手法进行按摩，直至按摩完整个腹部。

●按摩臀部

采用站立的方式，双手手指张开，抓住臀部下方两侧的肌肉，由下至上将整个臀部按摩3-5分钟；然后侧卧，用掌心重点按揉生有妊娠纹的部位1分钟，然后换另一侧进行按摩。

●按摩大腿

采取半卧位， 用食指、中指以及无名指顺着大腿肌肤的纹理，按顺时针方向画圈按摩，按摩至局部发热后，换另一条腿采用同一按摩方法。也可以用毛巾浸湿拧成麻花状，从膝盖上方稍用力向上推拉髋部，大腿后侧的部位可让老公帮忙按摩。本文部分资料来源于《完美孕妇》杂志（微信公众号：babyseedcn），孕产妈咪专门读本，拥有来自全国各领域的权威专家，为读者呈现专业的孕产知识辅导。

父母堂•育儿编辑：柳疏

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