少吃的学问 — 不仅仅为了减肥

少吃的学问–-不仅仅为了减肥，更是为了修养自己的心灵！提倡“正心修身健康快乐”！...



春暖花开过后，就要迎来夏天了。身边的胖朋友不喜欢过夏天，除了因为天气炎热，还因为夏天那薄薄的衣衫难以遮挡肥肥的肚腩和圆滚滚的臂膀。所以，还未临近春末，她（他）们就已开始实施减肥计划，有的开始中午不去餐厅吃饭，改吃水果；有的夜间加大行走里程。我也是胖朋友中的一员，但我更加愿意寻找健康健美双丰收的方法。

4月15日恰逢“浅谈文化 正心修身”QQ群（群号：482473309）开展《区文伟文集：浅谈文化》第二期读书活动一个月之际，群管理员们共同策划了以倡导“正心修身 健康快乐”理念为主旨的QQ在线主题实践活动–“每餐八分饱”+“每日不发脾气”，诚邀各位书友抱团修行，得到书友们的热情响应。只要参与者每日要求自己努力做到“每餐饮食八分饱”和“每日不发脾气”，就可以在QQ群中点击“签到”。日积月累，看看谁能保持最长时间的连续签到记录！



有朋友问：“你们将‘每餐八分饱’与‘每日不发脾气’捆绑在一起，它们之间有什么关联吗？

有！

第一，饮食八分饱，是对自己身体机能的尊重，是对自己贪婪欲望的克制，是有修养的表现

我们每一个人都会最爱自己的身体，但是，这个世间上没有多少个人真正懂得如何爱惜自己的身体，人们所说的爱自己的身体只不过是爱自己的欲望，是希望满足自己的欲望和追求，因而分不清爱自己身体和满足自己欲望的差别在哪里。

你到自助餐厅看看吧，多数人在自助餐厅吃东西时拼命塞，塞到肚子也大了，为什么有这种现象？因为那些人在吃自助餐时产生了两个欲望。第一是满足自己的食欲，似乎吃得越多越好；第二是为满足自己贪婪的欲望。贪什么？不仅是贪多些食物，还考虑自己的荷包，反正钱已经出了那么多的了，吃得少就蚀底了（广州话，吃亏的意思）。

这是不是人心中贪婪的欲望啊！人的这种表现怎么能说是爱自己的身体呢！塞那么多食物入肚，肠胃增加了负担，会影响了肠胃的正常功能，这是不是影响了身体呢？这么做实质是对自己身体种种机能的不尊重。（摘自区文伟著《心灵之旅（三）》–《希望人间多些爱、少些恨》）p94）

第二，不发脾气首先是对自己身体的尊重，其次是对他人的尊重，是有修养的表现

很多人一遇到自己觉得不开心的事就会发脾气。发脾气似乎是对他人，其实，首先是对自己身体不尊重，因为人的心情不好，发脾气会消耗人体的机能。

当一个人与别人吵架时，心中流露出不好的情绪起码消耗人体两、三方面的机能。第一，消耗人的味觉机能，所以吃食物时会感到毫无味道。第二，影响了人的肠胃机能，所以即使吃得下都消化不好。第三，影响了人的神经机能。你看，发火（发脾气）、吵架不单是对他人不尊重，也是对自己身体的不尊重。所以，你说这样做的人，真的懂得爱自己的身体吗？（摘自区文伟著《心灵之旅（三）》–《希望人间多些爱、少些恨》）p94）

第三，凡事都有“度”，八分饱是适度，不发火是有度量

“度”主要的含义是适宜，如适度、程度，分寸拿捏得好（准确）。作动词用时，读音不同，如量度。但要把握好“适度”，则必须具备较高的道德修养。如一个人当遇到对自己似有不利的情况时，就很容易产生或愤怒、怨恨，或急躁、无奈的情绪，怎能很快找到“适度”的方法来处理呢？（摘自《区文伟文集：浅谈文化》之《几点随想》）p45）



这下，看清楚了吧。原来不能坚持“每餐饮食八分饱”和“每日不发脾气”都是不尊重自己的身体和缺乏修养的表现!

所以，我们提倡“正心修身 健康快乐”！



少吃的学问–不仅仅为了减肥，更是为了修养自己的心灵！

作者：志红

2016年4月28日

    关注 浅谈文化