只因为儿子喜欢看腹肌，他竟然···

俗话说“男人三十而肥”~只要年纪一过30，身材就很容易进入发胖阶段！曾经引以为傲的身材瞬间走钟...澳洲就有...





俗话说“男人三十而肥”~只要年纪一过30，身材就很容易进入发胖阶段！曾经引以为傲的身材瞬间走钟...澳洲就有个34岁名叫Julius Kieser的家伙，他不仅是5个小孩的爸爸，还有个招牌的大啤酒肚！可没想到~有一天孩子竟突然吵着要看爸爸的六块肌~为了不让孩子失望，Julius坐不住了！



Julius本来就是一位健身教练，曾经拥有健美身材的他，写过一些健身书籍，自从转行从事代笔作家后，经常与电脑和椅子为伴，身材便渐渐走样...



因为几乎天天坐在书桌前，还有5个孩子要照顾，他根本没时间没心力注意自己的饮食，只能随便吃，有时候还会忙到忘记吃饭！



因为父亲的突然离世，悲伤的他恍然意识到：“原来健康才是人生最重要的东西！”再加上孩子的期盼~于是他下定决心要重新健身来把肥肉甩掉。他首先着手制定改变计划，先从健身训练开始，后来再加上饮食的调整，让他过没多久就开始逐渐看见效果，没想到到了第7周，他的啤酒肚已经完全变成了线条明显的六块腹肌了！

第一周



第二周



第三周



第四周



第五周



为了能够陪孩子玩的同时，又能达到健身效果，他把小孩当做重量训练的壶铃！



除了大儿子，4个小儿子和小女儿都是他的“哑铃”！

这画面乐翻天了！而且小孩是相当适合的个人健身教练，因为他们总会一直要求“再一次”！练到最后孩子们都趴下了，把拔一次把四孩子拎回家！满满都是爱！第六周



有如脱胎换骨一般，除了身材变结实以外，他也因为运动让整个人更有精神、工作效率更高，并且还拉近了父子间的距离，他表示，孩子应该从老爸身上得到快乐，而不是因为工作所带来的情绪。

第七周



人鱼线、六块腹肌全回来啦！只花7周的时间，他办到了！



规律的运动加上饮食控制，他花了不到两个月的时间便锻练出腹部这一格一格的肌肉线条~体脂肪从一开始的 20%一路降到低于8%！现在的他不只得到了魔鬼般的身材、与孩子玩乐的时间，他还发现规律的运动竟使得他的工作效率提升。

一口气爬五层不喊累





强行虐狗

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