你是个爱吃咸的“重口味“吗

吃盐多、口味重会引起高血压、伤肠胃等问题，你也许想不到，重口味饮食还会让人变丑。法国有句谚语：美女是住在...

吃盐多、口味重会引起高血压、伤肠胃等问题，你也许想不到，重口味饮食还会让人变丑。

法国有句谚语：美女是住在山上的，不是长在海边的。意思是，住在海边上的人饮食中一般吃盐会偏多，而山上的人则相对会少些。重口味不仅让皮肤、身材受影响，连一头秀发也会受牵连。

皮肤粗糙、皱纹多

复旦大学附属中山医院营养科主任高键表示，吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑。钠离子的增加还会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。吃盐过多还会加重雀斑、黄褐斑等。

面部浮肿、身材差

除了对皮肤的影响之外，吃盐过多还会造成面部浮肿，使人容易发胖。这是因为，过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，脂肪和体内废物囤积，水分滞留在体内，使腰围变得臃肿肥胖。

研究显示，饮食偏辣、偏咸者出现超重和肥胖的可能性分别是不吃辣、咸淡适中者的1.41倍和1.31倍。重口味者往往在咸辣味的刺激下，胃口更好，从而失去节制，暴饮暴食，最终导致肥胖。

诱发慢性病

据世卫组织发布的新指南，成人每天摄入食盐不应超过5克。以这个标准衡量，7成以上中国人都超标。

摄入食盐过多会诱发高血压、脑中风、糖尿病、冠心病等疾病，这些慢性病是危害我省居民健康的首位因素。而如果每天少吃盐就会使心脏病的死亡率减少15%以上，使脑中风的死亡率减少20%以上。所以，“减盐”运动应从我们每个人开始，立即行动。