放假容易收心难、有妙招!_【卡特能幕墙】

假期转眼即逝，假期末尾，越感觉疲惫没有精神，不想上班啊……相信许多人都有相同的感受，长假后第一天上班...

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卡特能幕墙设计——为理想的城市生活而生

假期转眼即逝，假期末尾，越感觉疲惫没有精神，不想上班啊……相信许多人都有相同的感受，长假后第一天上班，该如何让自己尽快进入工作的状态呢？许多人的经验是给自己布置大量的工作，一阵繁忙后就很容易恢复状态了，但也有许多人即便手头有很多工作等着做，却不能静下心去完成，此时该怎么办呢？四个妙招不妨尝试一下：

饮食清淡为主

假期里摄入过多煎炸、上火食品的，可以适当喝点凉茶；饮食方面要多吃一些富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等，这些能有效缓解身体的疲劳，让过分疲劳的肠胃歇一歇。

保证睡眠时间

假期过后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7至8小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而失眠，应该恢复以往的作息时间，等到有困意的时候再上床。

运动有效调整紊乱生物钟

运动是有效调整好生物钟的方法之一。合理的运动可以通过肌肉与神经的相互作用，对自身生物钟进行调节。慢跑或者一些简单的健身有助于舒缓精神紧张和兴奋，重新集中注意力，面对即将投入的工作和科研学习。

工作、学习从简单的开始

上班的头两天，整个人的状态可能还需要预热，所以，尽量不要安排挑战太大的工作。不妨先从一些比较简单容易的，有把握的事情入手，给自己一个缓冲期。

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