资深辣妈为大家分享的水果月子餐

相信大家一听见月子餐这个词，想到的都是大鱼大肉，大油的汤水。其实不然，水果也可以做月子餐，而且水果做出的月子...



相信大家一听见月子餐这个词，想到的都是大鱼大肉，大油的汤水。其实不然，水果也可以做月子餐，而且水果做出的月子餐营养更加丰富，下面就是资深辣妈为大家分享的水果月子餐。



香蕉土司卷

材料：香蕉、土司片各适量；

做法：

1、吐司切薄片，去掉边角，略加施力，压实一些。

2、香蕉去皮，切成长条其长度和吐司长度相当。

3、将吐司片涂上花生酱，再将香蕉条摆在一端，卷起。

4、放入烤箱，温度调在120度，烤大约10分钟，表面略泛金黄即可。

功效：香蕉，可使人心情舒畅安静，对产后失眠的产妇有益处，同时还可以缓解疼痛。香蕉中富含的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

藕粉山楂糕



材料：山楂500g，糖100g，水250g，藕粉20g；

做法：

1、山楂洗净，去掉底部和核。

2、锅里放入适量水，放入山楂，大火烧开后转小火煮20分钟。

3、将煮烂的山楂放入榨汁机中榨成山楂果泥。

4、将山楂果泥倒入锅中，加入100g白糖，轻轻搅拌，直到果泥变得粘稠冒泡。

5、20克藕粉用20克凉白开溶化，然后倒入锅中，小火搅拌至非常粘稠。

6、趁热倒入容器内，冰箱冷却2小时后，即可切块。

功效：山楂富含碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。对食欲不振、口干舌燥、饭量减少的孕妇大有益处，可适当多食用。能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血的作用，能帮助排出子宫内的瘀血，减轻腹痛，是产后月子餐的佳品。

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