癌症趋于年轻化，应该如何预防？

随着时代的不断发展，癌症越来越趋于年轻化，其原因有以下几点：1、环境因素：随着工业化进程的加快，环境污染日益...



随着时代的不断发展，癌症越来越趋于年轻化，其原因有以下几点：

1、环境因素：随着工业化进程的加快，环境污染日益加重，环境中的致癌物质也迅速累积，直接导致了癌症发病的增加；

2、自身生活方式转变：随着生活水平的提高，人们的生活方式也发生了显著的变化。不良的起居习惯、饮食习惯和性行为都增加了患癌症的风险。饮食的西方化直接增加了大肠癌的发生，并且呈现明显的年轻化趋势长期吸烟增加了肺癌和喉癌的发生，不洁的性行为导致宫颈癌发病的年轻化等；

3、社会因素：当前社会竞争激烈，人们生活节奏快、工作压力大，常导致心理和精神上的问题，而这些都与癌症的发生有关。经常处于紧张、焦虑及抑郁状态下的人群是癌症发生的高危人群，而中青年人正是长期处于暴露于这种心理状态下的群体，这也从侧面刺激了癌症的发生。

那该如何预防呢？

虽然癌症的发病率逐步上升并呈年轻化的趋势，但采取以下措施可以预防癌症的发生：

1、养成好的生活习惯

习惯是一个日积月累的过程。人们应该养成良好的生活习惯，为自己健康打下坚实的基础。

1）最好不要抽烟。因为大部分的肺癌是直接由抽烟引起的，少部分是因为被动吸入二手烟造成的。

2）合理的饮食和均衡营养的膳食对于预防消化道肿瘤的发生有很好的效果。人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是预防癌症发生的有效办法。很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。

3）不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉素，是一种强烈的致癌物质，诱发肝癌和胃癌的发生。

4) 不吃熏制或腌制的食物。如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等，这些食物中含有亚硝酸盐类物质可能导致胃癌和食道癌的发生。

5）不酗酒，特别是不饮烈酒。浓度高的酒精会刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮细胞并引发癌变。

6）增加粗粮和纤维素食物的摄入。可以促进肠蠕动，减少肠癌的发病率。

7）多做运动。中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。

8）过度肥胖也会增加患癌症的可能。现在的年轻人忙于工作，很少花时间运动，正是这些不良的生活习惯，给癌症带来入侵的机会。

2、定期体检

很多癌症都有其特异性的筛查项目，定期去给自己做个体检，可以发现癌前病变，可以很好地采取干预措施，预防癌症的发生。而且，体检更能增加早期发现癌症的机会，能够早治疗，提高治疗效果。

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