少睡一小时！少睡一小时！少睡一小时！别忘拨表，夏令时马上开始！

Dealmoon提醒大家，今年的夏令时将从3月13日（本周日）凌晨2点开始，届时手机等电子设备会自动跳到3点。如果你有传统的闹钟、手表，则可以在今天晚上入睡前就把时针拨快一小时。另外，小编也在这里提醒各位小伙伴们，今晚早点上床睡觉噢！
那么，时差调整后，和国内家人打电话时差要怎么算？如何健康合理地调节少睡一个小时所带来的不适？为什么会有夏令时的存在？今天就让小编为大家一一解答！

• 中美时差汇总
• 如何让电脑自动调到夏令时间
• 如何调整生物钟
• 夏令时的起止？从今天开始就记住啦
• 夏令时的起源？战时能源节约策略！
• 中国也曾推行夏令时！你是否在夏令时期间出生？

中美时差汇总
调表之后美国和中国之间的时差也有相应变化，普遍缩短一小时。大家联系国内小伙伴的时候记得注意时间哦！

• 美东时间（纽约、迈阿密等）与中国时差为-12小时；

• 中部时间（芝加哥、休斯顿等）时差为-13小时；

• 山地时间（丹佛、凤凰城等）时差为-14小时；

• 太平洋时间（洛杉矶、拉斯维加斯、西雅图等）时差为-15小时；

• 阿拉斯加时间时差为-16小时。

请注意，美国并未在全境内统一推行夏令时制，亚利桑那州的绝大部分地区（除东北纳瓦霍族保留地）、夏威夷州、波多黎各和维京群岛，美属萨摩亚、关岛和北马里亚纳群岛都没有夏令时，如果你在这些地区，则无需调表。

如何让电脑自动调到夏令时间
有北美君的粉丝反映电脑没有自动调整时间，非常简单！
第一步：你可以查看电脑的“设置→时间”界面：
第二步：确认夏令时自动调整功能开启。

如何调整生物钟
有一些方法可以使生物钟平稳过渡到夏令时，减少时制变换给人带来的不适感：

• 在这两天减少咖啡因和酒精的摄入。
• 白天困倦的时候，可以小睡15~20分钟，但不宜睡得过久。
• 把晚饭时间提前，让食物能早点消化。
• 夜间提前放松身体与精神，可以洗个热水澡，泡一杯洋甘菊花茶。
• 从今天开始就提前15~30分钟上床休息，睡前少玩会儿手机。
• 早晨拉开窗帘，让自然的阳光照射帮你调节生物钟。

虽然人为拨动时钟导致宝贵的周末时间缩短了一个小时，但往好处想，夏令时的到来也意味着温暖的春天就在眼前了！

夏令时的起止？从今天开始就记住啦
据说夏令时的最初构想来自于百元美钞上的伟人本杰明·富兰克林，这位美国乡村贵族在担任驻法大使期间，看不惯法国人昼伏夜出的生活作息，遂写信给《巴黎杂志》，建议人们早睡早起。

夏令时从每年3月第二个周日的凌晨2点开始，到11月第一个周日的凌晨2点结束。据说美国有一位产妇恰好在夏令时行将结束的凌晨1点55分临盆，先产下双胞胎中的哥哥；10分钟后，弟弟出世，但因为夏令时结束，时间回拨一小时，所以弟弟反而成了哥哥！

还有一个真实的故事，在1999年某一天，恐怖份子在约旦河西岸的公车车站投放定时炸弹，企图炸死两部巴士上的以色列乘客。那天正值夏令时结束，设定炸弹时间的恐怖分子用的是标准时间，而安置炸弹的恐怖分子还以为是夏令时间，结果炸弹提前爆炸，巴士安然无恙，恐怖分子被当场炸死……
夏令时的起源？战时能源节约策略！
夏令时英语为Daylight Saving Time，简称DST，意为“日光节约时制”，它作为一种节约能源的策略，最早实行于一战期间。1916年德国率先推行夏令时，以节约煤气和电力，此后英法俄纷纷效仿。美国于1918年参战后实行夏令时，战后取消。

战时有效地节约了能源这一事实，使诸国意识到了推行夏令时的益处，1966年美国恢复夏令时制度，而欧洲大部分国家则是从1976年（第四次中东战争导致首次石油危机之后的第3年）才恢复该制度。
中国也曾推行夏令时！你是否在夏令时期间出生？
目前全世界有近110个国家会实行夏令时，如上图所示，蓝色地区有在推行夏令时，橙色地区曾推行夏令时但后来取消了，红色地区则从未推行夏令时。
从图片上可以很直观地看出来，能坚持夏令时的多是日照尤为珍贵的高纬度国家；对于赤道附近的地区来说，一年到头昼夜平分，本就没有四季，更无所谓夏令时了。


中国在1986年到1991年期间，曾经实行了六年夏令时。实行时间如下：
1986年5月4日至9月14日，1987年4月12日至9月13日，1988年4月10日至9月11日，1989年4月16日至9月17日，1990年4月15日至9月16日，1991年4月14日至9月15日。
如果你是在这些日子里出生的，那么计算生辰八字的时候，记得把自己的出生时间减去一小时哦！

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