嘿，哥们！知道怎么长高吗？

你是否因为身高因素被拒之球场外？你是否因为个子不高打篮球的时候屡屡被盖？你是否因为矮小感觉一直矮人一头？想知...

你是否因为身高因素被拒之球场外？

你是否因为个子不高打篮球的时候屡屡被盖？

你是否因为矮小感觉一直矮人一头？

想知道怎么长高吗？我们先看看对于此，科学怎么说。

身高是对人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期，到20-24岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。

影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。

怎样判断人是否还能长个子呢？这就要提到“骨垢线”了。骨骼长骨的两端膨大，称为骺。幼年时，骨干与骺之间有透明软骨，成年后软骨骨化，骨干与骺融为一体，其间遗留的痕迹，叫骺线。所以长骨上都有骺线，靠近骨头的头部。

简单来说，如果骨垢线完全闭合，意味着骨骼已经停止生长，人也不会再长高了。那么在发育期我们应该做什么才能够长得更高呢？

想要长高的第一因素是遗传，大多个子比较高父母的小孩通常比较高；个子矮的则比较矮，但只是其一因素，如小孩在其他方面条件良好，成长后也会有一定的身高。

其次是营养，钙质、维生素D及蛋白质是最影响人类身高的营养，这对身高影响非常大，很多先天因素良好的人因营养不良而长得不太高。

第三是运动，运动能刺激脑下垂体产生更多的生长激素，使常做运动的人通常比少做运动的高。

第四为睡眠：因脑下垂体只会在人类睡觉时产生生长激素，因此影响身高。

懂了吗？不要挑食！适量运动！保持良好的作息习惯！这就是想要长高的必要条件和助力因素！

有的同学一直咨询教授，这样会不会长不高？那样会不会影响发育？其实很多都是误区。老祖宗有句话叫做“物极必反”，所以任何事情都要适量，首先是营养，既然有营养不良，就一定有营养过剩，如果你大量的补充营养却不加强消耗，不但对身高没有助力，反而会导致一些所谓的“富贵病”的侵袭。

然后是运动，过量的运动需要营养的支撑，就像电池一样，人体也需要能量的支撑，如果只运动不补充，想象下你的手机整个一天都在上网，玩游戏，打电话，就是不充电，会出现什么情况？身体也一样。

睡眠很重要，但是人不是蛇，也不是熊。我们没有冬眠的能力，所以如果你长时间睡懒觉，会导致你头晕，四肢无力，肌肉僵硬和难以集中注意力。

有的同学会说，教授，我做增高术怎么样？教授只想说一句“呵呵”。我们先了解一下所谓的微创增高术。

人的身高是由骨骼的长度决定的，而骨骼的长度又是由骺板的软骨细胞不断繁殖生长决定的，人到了17岁至20岁骺板一般就不会再生长发育了。根据肢体组织在一定应力刺激下再生的生物学原理，应用截骨术，在小腿或大腿把已经闭合的骨生长线重新打开，并在体外安装一种具有牵伸作用的肢体延长器，根据每个人组织再生能力和特点，每天以零点五至一毫米的速度将肢体缓慢地延长。通过主动的功能锻炼，对截骨端产生有益的应力刺激，使骨细胞和肢体其他组织细胞不断发生分裂和增殖，从而使肢体骨与皮肤神经、、肌肉等组织的数量和长度不断的增加，从而达到了微创增高的目的。

没看明白？不要紧，粗暴点给你解释。因为人体的自愈功能，先弄开你的骨头，然后填充金属，然后让骨骼自愈，最后将这个填充物取出。明白了吧，再粗暴点，打断！固定！生长！取出！这下明白了吧？

知道费这么大劲做这个手术效果是多少吗？长高2-5公分！看清楚，是2—5公分！那么恢复期呢？至少一年多的时间恢复。

OK，医疗费就不说了，基本上在四线城市买套房子的价格吧。你算算，一年时间，一套房子，长高2到5公分，也就是说你可能只长2公分……值得不？

所以说，同学，增高不是超市货架上的商品，付出一定的金钱就能轻松的拥有。他更像是山顶的风景，需要你不断的努力和攀爬，才能窥得一貌。所有问关于长高的问题的同学，不要惧怕什么运动导致自己长不高，除非你被抓到了集中营去，否则正常的运动不会影响你的发育和健康。

PS：青春期大力量练习不是长不高，而是会影响骨骼的正常发育。所以仍不建议练习。