好的肺，吹出来 运动保健馆
微信号：一分钟健康养生（FDjkys）。吹奏乐器不仅能怡情养性，还能锻炼气息、肺活量，达到健肺、减少支气管炎发作的效果呢！...
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笛子、埙、箫、唢呐等是我国传统民族古典乐器的吹奏乐器类，这些乐器的共同特点就是需要用嘴吹气来演奏。
吹奏乐器不仅能怡情养性，还能锻炼气息、肺活量，达到健肺、减少支气管炎发作的效果呢！
吹 箫
吹箫、吹笛能使横膈肌运动范围增大，使肺泡开放数目增多，改善呼吸功能，缓解呼吸困难和缺氧。
在老慢支的缓解期，通过吹笛子、吹气球等方式进行呼吸锻炼，可以改善呼吸肌和肺的功能，减少支气管炎的发作，咳嗽也会少得多，这样做既省力又有效。
游 泳
经常游泳能改善肺的通气功能，提高呼吸效率。每天游泳30分钟，一个夏季后，肺活量可增加500毫升。
唱 歌
爱唱歌的人肺活量都不小，中气也很足。每唱15分钟休息一下，对肺功能是极大的锻炼，但不要在唱歌间隙抽烟、喝酒。
扩胸运动
先握紧拳头，再向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。特别是长期伏案工作者，更应长期坚持做胸部伸展动作，最好每天起床后和临睡前进行，可以有效防止肺活量下降。
未
完
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