想要肤色更美,煲煲这三道汤  健康私房菜

 

微信号:一分钟健康养生(FDjkys)。要想皮肤好,关键在调养。这三款汤水,可以护肤、养肤。...

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要想皮肤好,关键在调养。

这三款汤水,可以护肤、养肤。不妨尝一尝。
土茯苓炖乌龟



1

用料:鲜土茯苓250克、乌龟一只(约500克)、生姜两片。

做法:将乌龟剖杀去除内脏切块,茯苓洗净切块,生姜洗净,放进炖盅内,加适量清水,隔水炖3~4小时。待温后,调味饮食。

说明:春夏二季,天气潮湿闷热,易出现胃肠失调,湿热内积,湿热之邪气熏蒸皮肤,使皮肤出疹、出斑、长痤疮时,可选用此汤。
鲫鱼蛤蜊汤



2

用料:蛤蜊干60克、白鲫鱼一条(约300克)、黄豆50克、花生仁50克、生姜3片,味料及植物油适量。

做法:将活白鲫鱼去鳞及内脏,锅内加植物油,将鲫鱼煎至两面呈黄色,下少许食盐,鱼香溢出后起锅;将蛤蜊干用温水浸软,黄豆、花生仁洗净后,一同放瓦锅内,加适量清水煲煮。先用武火,煮沸后改用文火,煲煮两小时,待温后,调味饮用。

说明:内分泌紊乱影响皮肤娇嫩,使皮肤或过于干燥,或过于油腻,或粗糙不光滑,或出现色斑时,可选用此汤水护肤、养肤。
百合莲子煲鹌鹑汤



3

用料:莲子30克、百合30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。

做法:将鹌鹑剖杀去除内脏,百合、莲子洗净浸泡片刻后,一同放进瓦锅内,加适量清水,用中火煲一小时。待温后,调味饮食。

说明:睡眠不足,休息不好会使皮肤颜色晦暗无光泽、粗糙,眼圈变黑,形容憔悴时,可选用此汤。
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