宋茜跑步指南

“新野蛮女友”宋茜自曝完美身材秘诀，一定会做的运动是...

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最近，《新野蛮女友》在各大院线上映，取代全智贤，成为女一号的宋茜，也开始走入很多人的视野。

宋茜（Victoria），在韩国发展的中国籍女歌手、演员。在2007年举办的北京市舞蹈大赛中被韩国SM娱乐有限公司相中签约成为旗下练习生。2009年9月加入f(x)组合正式出道并担任队长，受到大众的喜爱，使她在亚洲地区获得较高关注。

作为韩国人气组合的队长，宋茜完美的曼妙身材，受到众多粉丝的喜欢和羡慕。

前凸后翘，小蛮腰，大长腿……宋茜都有了。

168cm的宋茜，经常会被狂热的粉丝们刷上微博热搜榜，甚至关于#宋茜身材#的话题，阅读接近6000多万。

因为身材太好了，所以经常有运动品牌邀请宋茜拍摄宣传视频。从能搜索到的素材可以看出，她的身材确实很nice啊！

再看看宋茜运动写真，身材和颜值双双爆表！

在众多的运动中，宋茜做得最多的就是舞蹈和跑步。宋茜参加过很多跑步活动。甚至在马拉松比赛的现场，也有她的身影。

在保持运动之余，宋茜也特别注意自己的饮食。

宋茜曾公开表示自己不吃湿热的食物，像芒果、海鲜等，这些食物不但容易引起过敏，而且也容易引起体内水分滞留，造成浮肿虚胖。

同时，宋茜也表示睡觉是最好的养生减肥方法，调整好作息时间，切记不要熬夜、过度疲劳都会影响身体的新陈代谢，减慢代谢的速度。

坚持跑步、健康饮食、规律作息之余，宋茜也会送一些瑜伽或者拉伸运动来促进血液循环，修饰身体的线条。

宋茜透露了平常的健身小秘诀，平时看电视或者看书、玩手机的时候，就会做腿部拉伸运动。而且睡觉之前，一定会把腿倒立贴在墙上。刷牙的时候，她还会做10-20次后抬腿的动作，这样对臀部起到刺激作用，紧致臀部。还有，睡觉之前不忘做腹部运动。

最后，分享一组特别好的拉伸动作教程，动图里的女孩身材也是杠杠的，大家可以看看。