推拿手法大拇指

亲测有效的最简单推拿方法大集合！不用吃药就有效真的好神奇~

内含大量动图，真的是一看就会。即使像我这样不信中医的人，试过几个也对效果说一个大写的服！...

iKids写在前面的话：

今日立夏，都挂蛋了吗？适逢节气，正好我们采访了几位高手妈妈和医生，一起来学学亲测有效的小朋友推拿方法。

作为一枚不怎么信中医的妈妈，开始对小儿推拿是有点半信半疑的。因为身边有高手妈妈教，我抱着半信半疑的态度在一次小孩发烧时尝试了一下经典的“推天河水”，当时小孩4岁，最高烧到38.6，我先没给美林和泰诺林，就握着手腕、从手腕中间推到手肘内侧中间（等于沿着下手臂的中间画一条线）。那次效果好神奇，宝贝很快就退烧了！

于是我请高手妈妈们把她们亲测有效的推拿方法分享一个集合在iKids：都超简单，看我们的动图一学就会哦；在幼龄孩子身上最有用；对感冒、发烧、咳嗽的初期效果和预防作用比较好。

特别要说明的是：小儿推拿并不是什么神技，不是包治百病。当小朋友感冒发烧病情持续升温的时候，该上医院还是要上医院，该吃药还是要吃药，对于那些坚持只推拿不吃药的做法，iKids觉得不科学。

对付宝宝流涕鼻塞打喷嚏：

四套手法+工字擦背很有用

春夏交替一冷一热小朋友最容易感冒了，对于推拿零基础的妈妈，可以试试看最简单易学的四大手法，找穴方便操作简单，这样一套做下来无论是风寒还是风热感冒都适用：

找穴按穴位最简单的四大手法

1：开天门100-150次，用两个大拇指轻轻地从眉心直线推至前发际线；

2：推坎宫100-150次，用两个大拇指从印堂沿着眉毛向眉梢方向推；

3：揉太阳100-150次，用中指指端轻轻按揉太阳穴；

4：揉耳后高骨100-150次，用两个大拇指或中指指端按揉两侧耳后高骨。

工字擦背

预防和早期感冒效果超好

这个推拿手法使用一点按摩油会更舒服，用掌根或者大小鱼际在宝宝的脊背做快速来回“工字型”往返摩擦，以脊柱部位被擦红擦热为度。一般在治疗的情况下会一个位置来回擦100次，每天擦背2-3次，用这个手法妈妈会比较辛苦，但是效果很好。有时候女儿洗澡的时候我也会给她用这个手法擦背，很舒服。

对付宝宝咳嗽

可以试着推推肩胛骨+捏脊

对于咳嗽的治疗，从中医的角度来说就是初咳在肺，小儿推拿实际有一种激发宝宝的阳气、提高保护自身免疫力的方法，免疫力提高了才能把病毒驱逐出去。

咳嗽初期最有效的三招

1：捏脊5-10遍，两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，从尾骨开始往上推进，手法以轻柔为主，可以补阳气。

2：推肩胛骨300-500次，用双手的大拇指从肩井穴开始，沿着肩胛骨缝边缘往两侧推；

3：按揉肺俞穴2-3分钟，以热透为度。

推肩胛骨和按揉肺俞穴可以交叉进行，手要稍微用些力，这样推能够刺激肩井穴、风门穴、肺俞穴等治疗咳嗽的大穴，每次不少于300次。要提醒的是，宝宝咳嗽时这些穴位就会不通，所以按下去会痛那是正常的，可以给他看会儿电视转移一下注意力。

宝宝只有晚上咳就有可能是积食性咳嗽

多帮宝宝掐四缝

春夏吃多了吃得太腻了，宝宝容易得积食性咳嗽，它的典型症状是夜晚咳、嘴唇很红、舌苔又白又厚伴有口臭。这时可以做的是：

1：捏脊20遍；

2：顺时针按摩腹部；

3：掐四缝各20下，用大拇指指甲逐个掐揉分别位于食指、中指、无名指、小指第一指关节的四横纹，在四缝位置找出颜色深的血管来掐，力度不需要太大。

在推拿的基础上，还要注意饮食，喝白粥加青菜可以清理肠胃，特别适合积食性咳嗽的宝贝。

对付宝宝发烧

这几个手法能有效退热

找穴按穴位四套手法退烧也有用

其实我们第一个提到的四套手法那是最经典的，宝宝刚发烧的阶段同样可以用这些步骤来做退烧推拿，用点按摩油更舒服哦：

1：开天门200次；

2：推坎宫100次；

3：按太阳穴1分钟；

4：蘸水捏脊20遍，（一般发热的时候是从上往下捏脊）捏脊有双向调节的作用，既能驱寒又能清热。蘸水捏脊的时候最后一遍不等宝宝后背的水蒸发干，用嘴从上往下吹，把水汽吹散吹干，这个手法叫脊背吹水，对退烧非常有效。

最直接有效的：清天河水

而对于信心和耐心不够的妈妈，这里介绍一个更简单的方法——清天河水打马过天河，这个方法适用于发烧时手脚烫的宝宝。清天河水就像人体的清凉之源，用食指和中指两个手指，由腕到肘，直推300-500次。而打马过天河的位置和清天河水一致，手法是用食指和中指蘸水，由腕到肘在皮肤上敲打，一边朝同一方向吹气，很清凉，能迅速带走体力高温。一般打马过天河比清天河水清热力度更强，宝宝体温超过39度再用。

夏季小儿养身，还有几个保健穴位分享给你：

第一个：补脾经

补脾经是所有保健穴里面非常重要的，脾常虚，所以应该经常补补脾。以下是脾经的穴位，大拇指外侧，一般是往里推，是补脾。在小孩的推拿里面，向心的一般都是补法，往外的一般是清法。（iKids之前有看过两本畅销推拿书，但那里面写的是方向相反的推拿法，我们和医生确认时，医生认为这是派系不同，供大家参考）

第二个：平肝法或清肝法

在食指螺纹处，来回推就可以平肝。

第三个：补肾

补肾经在小拇指，肾在五行里面属水的，肝属木。

第四个：补肺

肺在春夏受邪最多，因为这时的传染病特别多，肺经在无名指，平时没有呼吸道症状的时候，我们是往里推，如果小孩有感冒咳嗽等等，一定要往外推。平时可以经常摩抚，顺摩抚可以促进小孩的排便，逆摩可以起到止泻的作用。

最后一个：捏脊

捏脊是很百搭的保健手法，具体操作手法这个小视频可以看一下。（一般发热的情况下方向相反）

夏季小儿养身，还要注意些什么？

夏季是肠胃疾病的高发期，在饮食上要增加一点酸味食物，适当使用苦味，最好少吃甜腻、辛辣的。
养成多喝白开水的习惯，水果、蔬菜要跟上，可以适当减少蛋白质摄入，增加紫菜和鱼类的摄入。
养成良好的卫生习惯，天气热了洗澡的时候正好可以在水里多玩一会儿，天天洗澡可以增强体质。
通过出汗来排毒，每天早上9点左右日光浴最赞，可以外出做一些小运动。

文中部分图片来自《小儿推拿专家教》这本书

采访鸣谢：

关于推拿，我们看了两本畅销书，也听了很多妈妈的意见，为了考证，我们也采访了专门睿宝儿科（咨询电话64669699）的王医生，王医生是睿宝中医小儿推拿科超资深的医生，从业经验十五年。

睿宝是一家专业从事儿童医疗保健服务的儿科诊所，私人医生服务保证每个小朋友看诊时间有半小时（推拿是睿宝的特色，那里蛮多医生是小儿推拿高手）。好像美美的环境一样，服务很人性化，也有很多来自知名医院体系的高年资的知名儿科医生坐诊。